Отслабнете с 9 килограма за 2 седмици на диета с яйца

Тази диетична тенденция е известна от 70-те години на миналия век

Отслабнете с девет килограма за две седмици: На пръв поглед това звучи като много бърз успех при отслабване. В същото време обещаният резултат показва директно: Още веднъж сме в полето на краш диетите. И досега рядко знаем, че те наистина са полезни за нашето тяло. Но така наречената яйчена диета, която трябва да донесе тези успехи със себе си, има специално място сред всички супер-кратки диети. Тялото не претърпява никакви щети и е адекватно снабдено с всички важни витамини през двете седмици.

Искате ли да знаете за какво се отнася диетата с яйца? След това ще ви ги запознаем подробно.

Интересни факти за диетата с яйца

За разлика от другите диети с тенденция, яйчената диета се практикува от 70-те/80-те години - дори от жени политици. Маргарет Тачър, бивш британски министър-председател, направи този план за диета известен. През 1979 г. тя беше близо до първата си победа на изборите и искаше да върне тялото си във форма в рамките на две седмици - с други думи, да отслабне с диета. Тя прибягна до диетата с яйца. Години по-късно беше публикуван диетичният план (2010 г. по линия на Фондация Маргарет Тачър).

Но как точно работи яйчената диета?

Здравословна моно диета?!

Подобно на много други диети, диетата с яйца се основава на принципа на ниско съдържание на въглехидрати. Т.е. Консумират се възможно най-малко въглехидрати, но още повече протеини. Поради ниския прием на въглехидрати захарта вече не е източник на енергия, така че тялото черпи енергия от запасите ни от мазнини. Протеинът в яйцата е от решаващо значение за успеха на здравословното отслабване, защото предпазва мускулите от разграждане. Тялото предпочита да ги разгради, отколкото мастните натрупвания. Благодарение на яйчните протеини мускулите остават непокътнати.

Диетата с яйца е моно диета, но съдържа много важни витамини. Следователно тялото се снабдява адекватно с хранителни вещества по време на двуседмичната промяна на диетата в комбинация с другите компоненти на диетата. Диетата с яйца обаче не трябва да се провежда повече от две седмици.

И така и сега най-накрая към плана за хранене!

Нуждаем се от вашето съгласие, за да покажем съдържанието на Instagram, интегрирано от нашия редакционен екип. Можете да покажете това и цялото друго съдържание в Instagram на tierfreunde.net с едно кликване.

Съгласен съм да ми се показва външно съдържание. Това позволява да се предават лични данни в Instagram. Повече за това в нашата информация за защита на данните.

Сутрин, обед, вечер

Закуската винаги изглежда еднакво при тази диета: Едно или две яйца, плюс грейпфрут (за баланса на витамин С в тялото), черно кафе или чай. Дали пържени яйца, бъркани яйца или друг вариант на препарата няма значение.

Обяд: две яйца, едно грейпфрут Вечеря: две яйца, салата, парче сух препечен хляб, грейпфрут, кафе

Обяд: две яйца, домати, кафе Вечеря: пържола, домати, краставица, маруля, маслини, кафе

Обяд: две яйца, спанак, кафе Вечеря: две агнешки котлети, целина, краставица, домати, чай

Обяд: две яйца, спанак, кафе Вечеря: две яйца, извара, парче сух препечен хляб, зеле

И така изглежда уикендът .

Обяд 2 яйца, спанак, кафе Вечеря: риба, салата, 1 парче сух препечен хляб, грейпфрут

Обяд: плодова салата, колкото можете да ядете Вечеря: пържола, целина, краставица, домати, кафе

Обяд: пиле, домати, моркови, зеле, грейпфрут, кафе Вечеря: студено пиле, домати, грейпфрут

Както при всички диети, тази диета, както вече споменахме, не е подходяща за постоянно състояние. Със сигурност е възможно да постигнете заложената цел от девет килограма за две седмици. Но тогава обикновено злият йо-йо ефект заплашва. Ако искате да отслабнете трайно, трябва да промените диетата си цялостно и да спортувате много. За първоначален успех диетата с яйца със сигурност е добър избор.