Отслабнете с 8 кг и повече с метаболитната диета! Загуби повече от 7 килограма - ФОРУМ Хранене -

Мотивиран съм и няма да се пропукам .
Стартово тегло: 68,8 кг за 1,68 м
Желано тегло: 60 кг повече или по-малко, ще видим

Ако сте искали да спазвате диета с мен, не се колебайте да ме попитате, колкото повече трябва да я спазваме, толкова по-мотивирани ще бъдем. И си кажете, че дори само да отслабнете с 3 или 4 кг, за 13 дни това вече е добре !
Приятен ден тази вечер

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

1 ден: 1170 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон

2 ден: 720 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обяд: 1 филия пуйка + обикновен Danone
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон

3 ден: 730 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия непечен хляб
-обед: 1 филия пуйка + 2 твърдо сварени яйца + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон
-вечер: варена целина + 1 домат + 1 плод

4-ти ден: 775 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия непечен хляб
-по обяд: 1 голяма чаша плодов сок от портокалов сок + 1 обикновен Danone
-вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков + 0% мазнина извара

5 ден: 860 калории
-сутрин: голям или 2 малки настъргани моркови с лимонов сок
-обед: 1 варена риба с лимон + малко масло

---