Отслабнете с 6 килограма! Диетична фемина

Движението „Наблюдатели на тегло“ е започнато от Жан Нидехт, след като се умори от неуспешни диети. Той организира срещи със своите връстници, където е разработена своеобразна система за подкрепа.

килограма

Малките събирания обаче бяха само началото: наблюдателите на тегло оттогава са сформирали организация, създали диетична програма и сега имат повече от един и половина милиона членове - неслучайно се провеждат близо пет хиляди срещи всяка седмица по целия свят.

Как работи диетата?

Оригиналната програма за наблюдение на теглото се е развила през годините и е прераснала от просто диетично описание в система за промяна на начина на живот. Основата на диетата е здравословна диета, която насърчава храни с ниско съдържание на мазнини, както и храни с високо съдържание на фибри. Научно обоснованата програма обаче набляга на контрола върху дажбите на храните, разнообразието, балансираното съдържание на хранителни вещества, нискоенергийния прием на храна и необходимостта тези, които се опитват да използват метода, постепенно да осъзнаят как да променят диетата си, за да бъде диетичен.