Отслабнете с 5 килограма без обяд

вярно ли е, ако не ядете обяд в продължение на 5 дни, че отслабвате с 5 килограма

килограма

5 отговора

Не, не е вярно. Кой ти каза глупостите? Отслабването включва упражнения, балансирано хранене и загуба на калории, което се постига и от двете неща. Основно правило: 7000 калории съответстват на около 1 кг телесно тегло. Така че сега можете да изчислите колко калории ще трябва да има вашият обяд, ако искате да отслабнете с 5 килограма за 5 дни. Сами ще се убедите, че това е невъзможно.

Не, ако ядете по-малко, тялото докладва на мозъка: "Предупреждение, глад! Трябва да използваме малкото храна по-добре."

Отслабването и намаляването на теглото е нещо дългосрочно.

Не, защото ако ядете мазен бургер вечер, теглото ви не се интересува дали сте пропуснали обяда или не;-)

Можете да обядвате! Например пържена салата от пилешки/пуешки гърди. Нещо лесно!

Не знам, но предпочитам да го оставя. Йо-йо ефектът със сигурност настъпва, т.е. ако загубите 5 килограма за 5 дни, тогава тялото ви ще премине в икономичен режим. Но когато отново започнете да се храните нормално, това натрупва повече „резерви“ за следващия „глад“ и упс имате много повече, отколкото някога сте имали. Това, което наистина помага да отслабнете по здравословен начин и след това да можете да поддържате желаното тегло, е ПРАВИЛНО; ЗДРАВОСЛОВНО хранене и ПРАВИЛЕН спорт. Ако искате да научите повече за това, моля не се колебайте да се свържете с мен.