Отслабнете с 5 кг за 15 дни

Здравейте всички,

Имам малък проблем с теглото (който можем да кажем) и съм в това, което някои биха нарекли m.

Нека обясня.

Аз съм шаферка на сватба, която ще се състои на 23 септември.
Бъдещата булка (моя приятелка) е направила роклите на шаферките си по мярка (имаме 4-ма)
На всеки 4 самолета нашите рокли са готови на 29 юни. Тежах 58 килограма.

След това за дълго отидох на почивка. и на връщане, миналата неделя, + 5 кила .

Така че в момента тежа 63 килограма. и в резултат едвам мога да затворя роклята (ципът вече не се изкачва нагоре) и ефектът е доста нацупен, майка ми ми каза, че ясно виждаме, че е тясна.

И така, питам ви, възможно ли е да свалите тези 5 килограма в рамките на 15 дни !?

И какво да правя, какво да ям? Трябва ли да спортувам (корем, бягане.) ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Най-полезният гласуван отговор

Диета на Дюкан
Вярвам, че можете да очаквате добри резултати от диетата на Дюкан (вижте в мрежата), но ще трябва да бъдете много стриктни към себе си и да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден.: Резултатите са откровено изненадващи! Успех и красива сватба в роклята ви .

Диета за метаболизма: там загубих 3,6 кг за 7 дни
Тук ви казах всичко в публикацията. Спазвам диетата си всеки ден на този форум, тя е много ефективна и сигурна (впоследствие не напълнявате), но много много строга. Ако мислите за брака си, ще успеете. Всички менюта са в моя пост: „добре, започвам утре и го правя всеки ден“.

Успех и добър брак!
Целувки

Възможно е
Напълно е възможно да отслабнете с пет килограма за 15 дни, просто трябва да спортувате малко, да ядете много зеленчуци и плодове, да пиете вода. изберете бяло месо, а вечер яжте леко.
не е необходимо да посочвате, че не трябва да напуквате сладкиши, аперитивни сладкиши, сладки напитки и др.
ако имате нужда от подкрепа, имам късмет за вас .

Диета на Дюкан
Вярвам, че можете да очаквате добри резултати от диетата на Дюкан (вижте в мрежата), но ще трябва да сте много стриктни към себе си и да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден.: Резултатите са откровено изненадващи! Успех и красива сватба в роклята ви .

Успех и добър брак!
Целувки

Възможен
Възможни са 4 или 5 килограма за 15 дни. трябва да се храните леко и балансирано.

сутрин: гореща неподсладена напитка + 1 плод и кисело мляко.
обед: бяло месо или риба + зеленчук
в 16 ч. ябълка
вечер яжте възможно най-леко, супа или, като обяд, риба + зеленчуци, всички без масло, разбира се.

ако освен това спортувате, трябва да облечете роклята си в големия ден
не забравяйте да пиете поне 1; 5 литра вода на ден
късмет

Успех и добър брак!
Целувки

Alllllllllllllllllez Започвам
Аз, сложих момичетата от събота видях ke jpar на почивка ще бъде строг няма голяма храна това ще бъде зеленчуци, плодове, вода и спорт. Ще ви кажа резултатите при завръщането ми целите ми са 8 килограма за 3 седмици. ще ви кажа рано на 30-ти Той ще изгради смелост!