Отслабнете с 5 кг с вегетарианска диета

Активен член

6 публикации

от февруари 2015 г.

• 06 март 2015 22:57
• Здрасти:)

  Успехът бавно настъпва. особено откакто последователно бягам отново. Но е трудно, защото винаги ям много навън. Наистина трябва да се спра.

  Зелените смутита са различни, но най-вече със спанак. Например 100 г спанак, ябълка, банан и малко вода. Всичко в миксера и готово:)

0 0

• gigadachs

• Активен член
• 6 публикации
• от февруари 2015 г.

• 24 февруари 2015 г. 8:59 ч
• Здрасти:)

  Знам, че оставям въглехидратите, защото моят приятел се храни с ниски цветове. Проблемът ми е, че ако дълго време се справям без тестени изделия и хляб, тотално огладнявам.

  Що се отнася до веганското хранене, аз съм голям фен на книгата „веган за годни“. Според мен авторът се е погрижил много добре да не бъде недостигнат. И е изключително вкусно. Гответе често рецепти от книгата. Само в дългосрочен план ще ми липсва сиренето.

  Отделно от това открих за себе си зелени домашни смутита като добра закуска: много вкусни, лесни за приготвяне, засищат ви дълго време и ниски точки: D

  Как мина вашата седмица дотук?

0 0

• Рена
• Активен член
• 63 публикации
• от февруари 2015 г.

• 22 февруари 2015 г. 11:02 ч
• Здравей kittykat_101,
  Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка.
  Аз също съм вегетарианец от повече от 5 години.
  През август 2014 г. реших да отида малко по-напред и себе си
  да яде веган. Избягвах животински продукти, особено никакво сирене,
  живееше много с ниско съдържание на мазнини и след това загуби много за много кратко време.
  Така от август до края на януари/началото. 13 февруари кг.
  Но на моменти не се чувствах особено добре, бях много уморен и след това станах анемия
  диагностициран.
  След това регистрирах храната си с fddb и ето, чувствам се много нездравословно
  подхранва.
  От февруари ям смес от веганско и вегетарианско, така че отново ям кварк,
  а понякога кисело мляко и риба от краве мляко, но без яйца, заместител: соево брашно.
  Също така увеличих съдържанието на сурова храна.
  Между това съм гладен за сладко, което разбира се пречи на загубата на тегло.
  През последните 2 седмици загубих общо 900 грама, това изобщо не е лошо.

  За следващата седмица планирам личното си предизвикателство:
  от понеделник до петък:
  - спрете да ядете въглехидрати вечер
  - без допълнителни сладкиши, като имам предвид гумени мечета, шоколад, но веднъж на ден малко пиене на шоколад и
  също моята оризова вафла с кисело мляко като лека закуска
  - 3 х 30 мин. тренировка (годни без екипировка за жени)

  Очаквам с нетърпение обмен на опит с вас.

0 0

• kittykat_101

• Активен член
• 6 публикации
• от февруари 2015 г.

• 22 февруари 2015 г. 8:52 ч
• Здрасти:)

  Вегетарианец съм от 5 години и за съжаление не съм отслабнал. но това ще се дължи и на всички нездравословни неща, които винаги съм ял. o.O.

  Вече бихте могли да успеете?

  Щастлив съм да се присъединя към вас (въпреки че искам да се отърва от още няколко килограма)

0 0

• Рена
• Активен член
• 63 публикации
• от февруари 2015 г.

• 15 февруари 2015 г. 20:13
• Здрасти,
  казвам се Ренате, на 55 години съм и бих го направил
  обичат да губят 5 кг с вегетарианска диета.

  Би ли искал някой да направи това с мен или
  има ли някой тук, който вече го живее по този начин?

---