Отслабнете с 40 килограма за 2 месеца
Преди всичко искам да кажа, че всички, които ще се опитат да протестират или ще ми кажат, че съм луд, или че това е невъзможно, или че може да причини проблеми за здравето ми или дори цяло състояние на нещата, аз ще ги помоли да не коментират излишно.
Така че тук ще ви разкажа моята история, аз съм Александър, на 15 години съм. Аз съм 1м80 за 110 кила.
Наистина не се чувствам добре със себе си. Вярвам, че в семейството ми мазнините са това.
Всички са затлъстели. Моите баба и дядо, чичовците и лелите ми и т.н. Майка ми е отслабнала много след смъртта на баща ми и аз съм напълнял много, преди тежах 72 килограма.
Но тази година отивам в гимназията и искам да започна нов живот, с нов старт. И не искам да го правя с 40 килограма повече. Така че да, ще ги загубя, когато се предизвиквам винаги пристигам в края.
Затова ще ви обясня моята програма, на първо място, което можете да си представите, ще правя тази диета по време на празниците. Така че първото искам да сваля 25-30 килограма. И не казвайте, че е невъзможно, жалко, майка ми свали 60 килограма за 3-4 месеца, като не се занимаваше с никакъв спорт.
Ето моята програма за двама мен:
Закуска: ябълка, грейпфрут, чаша чист портокалов сок, без захар, без оцветяване, без всички бла бла.
2 часа елиптично каране на велосипед.
Обяд: Кайма пържола, 50 г салата, 50 г боб.
+ 1 плод.
1 час Stepper + 30 минути Altères.
Вечер: 1 мергез, 1 филия шунка
45-1h15 състезания.
Тук е моето предизвикателство, което в същото време е целта на един живот, да стана отново това, което бях, но дълбоко в себе си, винаги ще ми липсва нещо . Но ще стигна там, баща ми не би искал да ме види така.
Целувки и благодаря на всички, които ще ме подкрепят .
здравей gengenui !
Мога ли да се присъединя към вас? можем да се мотивираме, ако искате ?
така че и аз имам 40 кг, за да загубя добре гроба му !
На 17 години съм накрая на 18 на 28 септември и бих искал да сваля 30 кг за рождения си ден, за да започна нов живот !
Ще отида и на спорт !
кога започваш Започнах преди 1 седмица и свалих 6 кг
върви, върви, хайде. МОТИВАЦИЯ .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.