Отслабнете с 4 килограма за 7 дни! Диета; Диета
Остават само 7 дни до голямата дата или до сватбата на най-добрия приятел. Независимо от голямото събитие, на което ще присъствате, едно е сигурно: искате да изглеждате перфектно. Вече сте намерили подходящата рокля. Едно нещо те прави нещастен. Лири. Ако можехте да свалите поне 2-3 килограма, бихте се чувствали чудесно. Въпросът е: Как?
Препоръка: Преди диета, особено ако е драстична, консултирайте се с лекар, за да се уверите, че не е рискова.
Не забравяй! Драстичните диети няма да ви помогнат да поддържате фигурата си. За да поддържате желаното тегло, приемете активен начин на живот и здравословна, разнообразна диета.
Ето 5 съвета от eHow.com за бързо отслабване:
1. Първото правило, което трябва да имате предвид, е да не пропускате закуската. Следването на този съвет ще ви помогне да контролирате чувството си на глад, много важен аспект във всяка диета.
За закуска изберете 2 яйца. Вие избирате предпочитания от вас начин на готвене. Сервирайте ги без сол. Ако жадувате за колбаси, обърнете голямо внимание на въглехидратите. Преди да ги купите, прочетете внимателно етикета и изберете храните с най-ниско съдържание на въглехидрати.
2. За обяд изберете пуйка или говеждо месо. Сварено или на скара, използвайте месото, за да увиете 2 филийки домат с парче сирене и лист маруля.
Можете също така да добавите спанак или друга зеленина. Ако обърнете внимание на използваното месо, съдържанието на въглехидрати ще бъде много ниско.
3. За вечеря изберете пиле на скара или риба. Можете да го поднесете с малко салата и 1-2 чаени лъжички обезмаслен сос.
4. Внимавайте за напитки. Те могат да се превърнат в истински калорични бомби и да развалят всяка диета. Консумирайте колкото се може повече вода и се откажете от сладките напитки.
Можете също така да пиете кафе или чай (неподсладен).
5. За да увеличите ефективността на храната си, е важно да следвате програма за упражнения. Най-малко 30 минути упражнения всеки ден, препоръчват експертите.