Отслабнете с 4 килограма в рамките на 6 дни (тегло)

Как го правя? Или 5., 6 килограма ?

рамките

5 отговора

О, добре. Достатъчен е 1 килограм на ден или за една седмица могат да се преобразуват 6 килограма. Имайте предвид, че губите само 70% от водата. Но все пак може да продължи така: (Отслабнах с 8 килограма за 10 дни, за да можете отново да видите коремните мускули на почивка gg - но имаше и повече вода, отколкото мазнини ^^) След това вече не се чувствах толкова добре, но вие се чувствахте добре: D

Правете спортове за издръжливост 2 часа на ден. Най-ефективният метод за чисто отслабване е кростренажорът на умерено ниво, така че да се потите през цялото време, но и да не получите инфаркт.

Тогава пийте вода „само“ всеки ден и колкото сте жадни след тренировка. Не трябва да ядете нищо друго освен червен пипер, пълнозърнест хляб, риба тон, краставица и тук-там зеленчуков бульон или зеленчукова супа. Ако стомахът ръмжи твърде много, тогава и зелевата салата (но не прекалено, защото обикновено има захар)

Също така: Без чипс, пържени картофи или нещо подобно солено, защото те свързват водата. Малко въглехидрати (трябва да се яде хляб) и преди всичко без захар (кола, кафе и др.). Също така няма Cola Zero, защото насърчава глада.

Ако се придържате към всичко това и наистина го държите за 2 часа на ден и приемате всички възпалени мускули, тогава можете да го направите и вие. Не е устойчиво с една седмица, но можете да го направите;).

Ако е необходимо, отидете на сауна 2-3 пъти. Успех в борбата с килограмите ^^