Отслабнете с 2,5 килограма за три дни! Добре; годни

Искате ли да развиете бърз, здравословен начин на живот? Тази тридневна диета е чудесен първоначален тласък, който има и противовъзпалителен ефект. Планът за хранене е създаден от Lyn Genet Recitas, директор на здравен център с нестопанска цел в Ню Йорк.

Има три прости правила, които трябва да се следват: избягвайте добавянето на сол, пийте много вода и ако някъде в диетата ви не е посочена конкретна доза, можете да ядете толкова, колкото можете. Можете да се отървете от средно 2,5 килограма с вашата диета, но това всъщност е само първоначална помощ, тя не компенсира трайна промяна в начина на живот!

ПЪРВИ ДЕН

Закуска: Чаша мюсли или зърнени култури без захар и чаша плодове.

НАБЛЮДЕНИЕ
Половин литър смути (хвърлете нарязана, обелена ябълка, чаша плодове, лед, деци портокалов сок в машината, след което я увенчайте с две супени лъжици семена от чиа.)

Обяд: Джинджифилова супа от цвекло

Състав: Един и половина литра вода, половин кг цвекло, една тиквичка, една глава лук, две или три скилидки чесън, суров джинджифил, канела, кимион и черен пипер на вкус.

Приготвяне: Нарежете съставките, след това гответе на слаб огън поне 30 минути, след това пасирайте съставките и можете да се върнете към супата.

Салата от нахут: голяма глава маруля, четвърт чаша нахут, краставица, 10 dkg слънчогледови семки, четвърт авокадо. Всичко това се излива върху шията с този дресинг от лимоново агаве:

отслабнете

Състав: четвърт чаша прясно изцеден лимонов сок, четвърт чаша екстра върджин зехтин, 3 dl вода, супена лъжица провансалска смес от подправки, супена лъжица сироп от агаве или мед.

Закуска: Apple

Вечеря: една глава манголд, две цвекло, една глава лук, една тиквичка, две глави броколи и четири гъби шийтаке, поднесени в пикантен кокосов сос.