Отслабнете с 24 кг като Jasmin von Wartburg - посланик на eBalance

Жасмин фон Вартбург е свалил 24 кг с eBalance

Ако някой изпече торта за пастора с много усилия, Жасмин фон Вартбург трудно може да откаже. Но с eBalance тя научи, че не е важно изключението, а правилото. По този начин 33-годишният отслабнал с 24 килограма.

"В понеделник имам свободно време, така че измивам участък от Пътя на Сейнт Джеймс," съобщава Ясмин фон Вартбург. „Карам до мястото, от което искам да започна, и след това, оборудван с устойчиви на атмосферни влияния дрехи, провизии и моите стикове за скандинавско ходене, вървя по поклонническия път в Швейцария.“ Пасторът от Ерендинген е открил нова страст. Не толкова отдавна тя не спортуваше. Днес няма нищо по-добро за тях от това да ходят на поклонение парче по парче в свободното си време. Тя изминава 25 километра на единица и не само изгаря калории, но и има време да помисли за всички неща, които я засягат в ежедневието. "Идвам при себе си, поставям си нови цели, решавам проблеми или мислено смилам това, което ми е в главата."

Съветите на Жасмин:

Плетене или плетене на една кука пред телевизора, което държи ръцете ви заети и не посягате към сладкиши.
Времето е важно в спорта: ако имате много наднормено тегло, плувайте първо, само когато сте отслабнали, започнете да джогирате или скандинавското ходене.
Виждайки онлайн дневника като стратегическа игра: Какво ще стане, ако днес имам сладолед? Остана ли парче торта? И как мога да компенсирам малки грехове?
Рецептата за кваркова дреболия от базата данни eBalance е толкова вкусна като тирамису и почти няма мазнини. Може да се приготви с всякакъв вид плодове.

Като дете Жасмин фон Вартбург винаги е била „слаба на крака“, както казва тя. - Погледнах изцяло към баща си. Майката от немски произход готвеше обилна домашна кухня с много масло, сметана и захар - последната дори в дресинга за салати - но Жасмин фон Вартбург не подейства. "Това се промени в пубертета и бях шокиран да забележа новите извивки." С краш диети, хапчета-чудо и напитки за отслабване тя се опита да се отърве от килограмите си и се хвана във водовъртежа на йо-йо ефекта. По този начин 1,78-метровата жена наддавала година след година - докато тежала 92 кг. „Те бяха добре разпределени, никога не съм имала проблемни области“, казва тя. И все пак килограмите ги притесняваха. „Научих се да готвя с ниско съдържание на мазнини от приятел, който беше на диетата на Парамеди. Това ми помогна много, защото досега се хранех основно с готови продукти, които просто трябваше да поставите бързо във фурната. Измиването винаги беше ужас за мен. " Но новата форма на хранене имаше уловка: някои храни бяха забранени, което с времето се превърна в проблем за Жасмин фон Вартбург. Жаждата за сладък грях ставаше все по-голяма и по-голяма.

Когато отиде да плува с приятел, болен от диабет, който е член на eBalance през февруари 2007 г., тя й разказа за интернет програмата. Същата вечер двамата вписаха заедно в онлайн дневника колко калории са изгорили от плуване и колко са консумирали на вечеря. „Цялото нещо ми се стори като игра и веднага бях очарован“, казва Жасмин фон Вартбург. „Аз съм много игрив човек и стратегическият аспект на eBalance ме предизвика. Същата вечер станах член. " Първо тя си постави малка цел и искаше да свали 5 килограма. „Харесва ми да печеля и затова исках да започна тази игра с реализируем залог“, обяснява тя.

Получи се. Днес Жасмин фон Вартбург тежи 68 килограма и се чувства по-комфортно от всякога. Вярно е, че нискокалоричната диета не винаги може да се комбинира с начина й на живот - например, когато някой пече торта за пастора или когато тя има обедна сесия и трябва бързо да яде сандвич. „Само преди Великден е лесно да се откаже, защото това е Великият пост“, казва тя с намигване. „Но разбрах, че не е важно изключението, а правилото. Така че, когато ям парче торта, знам, че това е нещо специално, с което не се поглезя всеки ден. "

Поговорка, която й помага, е: „Десет грама масло не са по-вкусни от един грам“. Ако калорийният баланс стане твърде висок, тя може да плува или да направи допълнителна обиколка с пръчки за скандинавско ходене. За нея също беше важно да спазва хранителната диаграма - „Направих спорт, като се придържах точно към отделните раздели“.

Много познати, които се страхуваха, че с килограмите тя ще загуби майчинския и удобен маниер, бяха научени по-добре. Жасмин фон Вартбург все още е старият, само с тънък силует и нови дрехи. "Забавно е да се обличаш модерно, свих се от размер 46 на 38, това е прекрасно усещане." Тя все още не може да повярва, че сега изглежда толкова различно и се гледа в огледалото с много удоволствие. „Най-много харесвам китките си, защото най-накрая можете да видите глезените си“, разкрива тя. „Понякога трябва да я докосна тайно, за да съм сигурен: Да, вярно е, наистина съм слаб.“

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.