Нездравословно ли е просто да ядем хляб и вода (резервирайте, отслабнете, бързо)

Хей, имам въпрос: в книгите и филмите се описва отново и отново как героят в книгата е само хляб, вода и може би малко сирене и плодове, когато е на дългото си приключенско пътешествие. Е, не е ли това всъщност нездравословно? Само хляб и вода, така да се каже? Бих искал да го изпробвам. Отчасти защото наистина се интересувам дали бих издържал и отчасти защото бих искал да отслабна. Vll 3 до 4 килограма. Но четох някъде, че ако просто не ядете много, така да се каже, губите само мускули, но тялото ви оставя своите мастни резерви за момента. Разбира се, че не искам това. И така, ако имате хляб през цялото време, за да не се чувствате гладни, какво се случва с тялото ви? И би ли било здравословно (помага да отслабнете малко), нормално хранене (топла вечеря или обяд), а през останалата част от деня само хляб, вода и може би плодове ?

нездравословно

5 отговора

На колко години си, висок и тежък?

Трябва да се храните здравословно и балансирано, само хлябът и водата не са включени, защото като диета, която е твърде едностранна. Ефектът jJo-Jo вече би бил програмиран тук. Трябва да консумирате повече, отколкото приемате, но не трябва да слизате под дневните или седмичните си изисквания, в противен случай тялото ви ще работи на заден план. По-добре е да отслабнете здравословно, това може да се постигне със здравословна промяна в диетата, тъй като с него се губят между 0,5 кг и 1 кг седмично.

Колко и колко бързо отслабвате зависи от вашата диета и собственото ви тяло/метаболизъм. Когато ядете не е толкова важно, това, което ядете през деня, е решаващо, защото това зависи от вашия дневен или седмичен баланс. Трябва да консумирате повече, отколкото сте приели, тогава ще работи с намаляването.

Трябва да предпочитате здравословни неща като зеленчуци, плодове, пълнозърнести и млечни продукти и угояване, като бързо хранене, сладки напитки, храни с бяло брашно и т.н. оставете или намалете значително.

Ако сте непълнолетен и нямате много наднормено тегло, изобщо не бива да отслабвате, иначе само с компанията на лекар.

просто яжте здравословно и спортувайте, тогава тялото получава всичко, от което се нуждае, и можете да включите всичко, което искате да ядете във вашата диета.