Отслабнете с 20-30 килограма за 6 месеца (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Здравейте, аз съм на 15 години, висок 1,75 м и в момента тежа около 80 килограма (може би дори повече). Исках да попитам дали би било възможно да отслабнете с 20-30 килограма, като отидете на фитнес 2-4 пъти седмично? И какво точно трябва да тренирате тогава?
Радвам се за всеки отговор
8 отговора
Аз съм на 170 и тежа 85 кг и не съм дебела. по-скоро мускулест и зависи от това какво искате да загубите мускули или мазнини.
По-скоро мускулести ли сте или по-скоро дебели, защото искате да отслабнете? ?
20-30 кг няма да отидат за 6 месеца
Но така 10 vlt 15. зависи от това колко KFA имате (телесни мазнини)
Това е невъзможно. Освен това така или иначе трябва да свалите само 6-7 кг.
Не е толкова лошо и сега. 10-15 кг са достатъчни. Можете да свалите 15 кг за 6 месеца с 4x2 часа фитнес. И разбира се малки порции с плодове, ако е необходимо.
Не можете да отслабнете само от фитнес, освен това все още сте млади и все още растете .
Наистина не разбирам защо искам да сваля до 30 кг при 80 кг.
И не, това вероятно няма да е възможно
подобни въпроси
Здравейте, на 14 години съм висок 1,64 и тежа 69 килограма.Искам първо да отслабна с 10 килограма и не мога да отслабна без йо-йо ефекта. Все пак бих искал да знам как да се отърва от гладовете.
Здравейте, искам да попитам дали би било възможно да отслабнете с 10 килограма за 8 седмици, ако диета и 2:30 ч упражнения на ден, аз съм висок 1,75 м и тегло 80, което би било възможно ?
Хей Аз съм жена, аз съм 1,63, тежа около 69 кг и искам да отслабна с 5 кг.
Мога ли да го направя до неделя следващата седмица? Ако не, можете ли да ми дадете съвети как да отслабна? (Изм. 14).
1 въпрос: колко време отнема около 20 до 25 кг, за да отслабнете?
2 въпрос; колко килограма можете да загубите за една седмица?
3 въпрос; колко спорт трябва да правя всеки ден? (можете ли да ми кажете няколко спортни варианта, така че какво можете да направите, за да отслабнете)
4 Въпрос: Колко литра вода трябва да пия на ден, за да видя успеха?
На 18 години съм и бих искал да сваля 50 килограма !
Аз съм 1,52 килограма и тежа 69 килограма, бих искал да сваля 24 килограма, така че отново тежа 45 килограма (както преди 2 години, 45 килограма ми изглеждат добре, тъй като бедрата ми са малко по-широки, така че не биха изглеждали детски!) (Първо ще опитам да отслабнете с диетата на Layenberger, т.е. с шейка)
За какъв период от време бих могъл да сваля 24 килограма?
И колко бих могъл да отслабна с Layenbergers за един месец? ?
Опитайте се да пиете 2 литра вода на ден.
На 17 години съм и 1.63 и тежа 80 килограма
Здравейте исках да попитам имате ли някакви съвети за избягване на отслабване? Ще постим от утре и тежа само 48 килограма.
Определено не искам да отслабвам повече
Определено постим
Можете ли да ядете нещо, за да не отслабнете или нещо подобно
Аз съм в средата на 20-те си години и тежа около 85 килограма Вече имам голям стомах и бих искал да сваля около 10 килограма за 6-7 месеца. Трудно ли е, когато тренирате и се храните здравословно? И колко трябва да тежите на височина 1,78 м? Кое е идеалното тегло?
Тежа 80 и след 2 месеца трябва да тежа 70 килограма. Аз съм на 17, 163 см
Здравейте на всички, играх тенис дълго време и бях един от най-добрите през годината си и почти станах професионалист, но когато някой от семейството ми почина, изпаднах в депресия и качих 20 кг.
Висока съм 1,78 и винаги съм била много мускулеста и добре обучена. В момента тежа 97 кг. Бих искал да сваля 20 кг, защото вече не се чувствам добре. И от понеделник отново започнах да тренирам и да се храня здравословно.
Какво е реалистично за колко време мога да отслабна тези 20 кг, ако спортувам всеки ден и се храня здравословно? Вече знам как се справям с храненето и дори с моите 97 кг все още съм мускулест за бедните, така че мога да тренирам много добре, въпреки че съм спечелил много.
Бих ли могъл да сваля поне 15 кг за 2 месеца, ако наистина го изваждам всеки ден ?
Днес направих 35 минути на бягащата пътека плюс основни упражнения и тренирах ръцете и гърдите си за 30 минути, това е достатъчно от спорта ?
Аз съм момче, на 15 години съм и 1,75 м висок и тежа 75 килограма
въпросът ми: нормално ли съм тегло ?
До колко килограма можете да тежите с височина 1,75 м, без това да ви навреди. На теория, бихте ли могли да тежите 100 кг на 1,75 м, когато тренирате и натрупвате мускулна маса? Благодаря предварително
Хей, момчета, колко трябва да ям, за да отслабна, нито да напълнея? Тежа 72 кг и съм висок 1,75 м мъжки
Тежа 71 килограма и съм висок 1,85.
Въпросът ми е как мога да се отърва от слабите си мазнини, без да губя много килограми веднага, защото в момента се трупам
Ходя на фитнес 3-4 пъти седмично и вече тренирам усилено.
Мислите ли, че сега трябва да се тренирам повече за упражненията за корем ?