Отслабнете с 20 кг за 1 месец - краш диета (тяло)
Искам да сваля 20 кг. висок съм 1,67 м и тежа около 76. и аз наистина искам да тежа 50 - ПОМОЩ .
5 отговора
Ако трябваше да отслабнете толкова бързо толкова бързо (което би било толкова невъзможно, че 7000kcal са килограм и 7000 * 20 = 140000kcal, но имате нужда само от половината от тях за един месец, отколкото 2000kcal дневно, евентуално бихте го направили в 3 месеца, но само с много спорт, тъй като тялото ви свиква с твърде малко храна в даден момент), кожата ви няма да се справи, ще имате отпусната кожа, освен това би било ОБЩО
нездравословен
Така че по-добре го оставете, с катастрофалните диети е така, за да имате йо-йо ефект, така че най-вече. Отслабвате много бързо, но печелите поне половината, ако не и цялата след кратко време, което всъщност не си струва да се стремите или това искате? Направете това първо на вас и след това го вземете отново? Със сигурност не:)). Мога да ви разбера, не е лошо да отслабнете, дори да не сте с наднормено тегло, но това е ваше желание, което не е твърде лесно да се постигне за "толкова кратък" период от време. Мнозина понякога биха искали да отслабнат възможно най-бързо, но хей, как трябва да работи това;) .
Трябва да вдигнете мечтаното тегло по здравословен начин в рамките на около година, ако останете дисциплинирани! Хей, ще се справите;).
Просто трябва да направите страховитото
първа стъпка
гримирайте се, спрете бонбони, мазни неща като пица и започнете да виждате неща като салата като обяд и вечеря, ябълки като закуска.
Правете това спокойно в манекени, в противен случай изведнъж ще ви е прекалено, всъщност не знаете какво да правите по-нататък, не искате да променяте всичко толкова радикално, попадате отново в старата си схема, вече не ви се иска, вие сте без енергия.
Винаги имайте предвид целта си!
Но внимавайте да не полудеете и да помислите дали не би било достатъчно първо да си поставите цел от 10 килограма, в края на краищата все пак можете да отслабнете след това и изглежда подхранващо, работи за мозъка ви, подсъзнанието ви е по-реалистично.
Не вярвайте на някакво чудодейно лекарство, ако те наистина са съществували, няма да има дебели хора, които биха искали да бъдат слаби.
(Извинете, три пъти „бих“ не звучи толкова добре в едно изречение, но е вярно;))
Така че отречете се от неестествените начини, обърнете внимание на диетата си.
Спортът е важен.
Има много страници за диети, които показват конкретни упражнения, които можете да използвате, за да отслабнете на определени места, целенасочено и безопасно, а мазнините след това се заменят с мускули, което ни води до следващата важна (.) Точка:
Скалата лъже!
Тъй като мускулите тежат повече от мазнините. Naätürlcih показва вашето тегло, но вие се грижите за външния си вид, нали? Следователно
по-скоро измервайте седмично корема, крака си и така обиколката.
Възможно е през първите няколко седмици нищо да не се промени,
Не позволявайте това да ви свали.
Продължавайте да се опитвате да отслабнете, не се отказвайте, докато не постигнете целта си.
Без болка няма победа!
Защото, ако не правите нищо, това никога не се превръща в нещо, ето защо:
Нататък и още, НИКОГА не се отказвайте!
Опитайте различни начини за отслабване, но моля НЕ Липосукция, глад, така че вашата идея с краш диетата;), никакви странни, скъпи и обещаващи чудодейни лекарства или нещо друго;) =) И така, както казах,
Отслабвайте бавно, здравословно и внимателно. =))
Знам, че се повтарям в момента, но е важно да знаете това:).
Има и общности, които се "въртят" само около отслабването, където можете да обменяте идеи и да получите много добри съвети, които със сигурност могат да ви помогнат, можете да преодолеете трудни фази и със сигурност ще намерите едната или другата полезна:)
Потърсете добър
Общност, която се върти около отслабването;).
Не го виждайте твърде плътно с вашия (най-добре създаден лично) план за отслабване и тренировки.
Парче торта не е лошо на рожден ден и когато приключите напълно не е нужно да правите никакви упражнения;)).
Радвайте се на живота така или иначе:)
Това е наистина важно, винаги трябва да го държите в задната част на главата си, в противен случай ще го искате толкова горчиво, просто гледайте как отслабвате още повече, вече не загрубявате, но хей, ще бъде добре.
Мисля, че можете по някакъв начин да го управлявате!
Разгледайте интернет за съвети и полезни трикове, които можете да си представите, че можете лесно и лесно да включите в живота си, не настройвайте целия си живот според него, всичко ще бъде наред тогава.
Съжалявам, че има няколко правописни грешки там =)
Желая ви всичко най-добро в отслабването .