Отслабнете с 20 кг (бавно, но сигурно)
Добър вечер, или Здравейте,
Отварям тази дискусия, защото имам нужда от помощ или по-скоро от съвет относно загуба на тегло, който бих искал да направя.
На 18 години съм, меря 1м60 за 107кг. Винаги съм имал наднормено тегло (за тези, които се чудят защо, това се дължи главно на недохранване и стрес, постоянно съм стресиран без причини). Теглото ми никога не ме притесняваше, обичах и обичам извивките си, никога не ме притесняваха нито морално, нито физически.
Въпреки това бих искал да отслабна, докато поддържам форма, не искам да падам под 80 кг, но бих искал да достигна поне 90, независимо колко време ми отнема, стига да не е твърде кратко време (въпреки че очевидно хората с наднормено тегло губят повече от нормалния човек, освен това напълно променящите ми хранителни навици биха играли много върху това).
Наскоро навърших пълнолетие (20 май 2017 г.), живея с родителите си и не нося отговорност за храненията, така че наистина не мога да отворя темата „мамо, бих искал да се храня здравословно“, проблемът е че 'от понеделник бих искал да започна да се храня „правилно“, ако е възможно студени ястия, приготвени със зеленчуци, и всичко, което върви с него (с горещината, горещите ястия ме болят и понякога подскачам ястия, което и правя не препоръчвам).
По отношение на спорта правя много, със сигурност малко прекалено много с теглото, което имам, но voila . Ходя два часа през деня, минимум, за да облекча стреса си (1 час сутрин, 1 час l следобед), аз също използвам велоергометър за 1 час, след обяд и вечеря.
Посланието ми е достатъчно дълго и подробно, така че по-ясно: Търся хора, които имат възможни идеи за здравословно хранене?
Voila voila, съжалявам за настилката
Благодаря ви предварително за отговорите, карам ви надуто !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Добър вечер
казвам се Микеле, опитвал ли си се някога да разбереш защо си сплетен като нея ?
опитвали ли сте някога диета ?
да, вие сте в началото човек с наднормено тегло, ако се справя добре, диетата губи много повече от човек, който няма какво да загуби, но това е само в самото начало