Отслабнете с 10 кг за 6 месеца здрави (здраве и медицина, здраве, тяло)
5 отговора
И всъщност не ви трябват 6 месеца за това, мисля, че можете да свалите 10 кг за 4 до 5 месеца!
Така че каквото е най-добре, изчислете около 750 грама на седмица! .
Ако някой има 10 килограма с наднормено тегло, тогава 10 килограма могат да бъдат загубени за 6 месеца и също така да бъдат управлявани по здравословен начин.
Но с нормално тегло не можете да отслабнете здравословно, защото отслабването с нормално тегло винаги и автоматично е нездравословно.
Имам леко наднормено тегло
Дори да имате леко наднормено тегло, не е нужно да отслабвате. Ако е така, бих предпочел да го направя с упражнения и да намаля само приема на калории много умерено.
И ако имате леко наднормено тегло, можете да свалите 5 килограма. Не е нужно да купувате „предварително“, за да не можете да подведете йо-йо ефекта.
Колко тежиш и колко си висок? Лекото наднормено тегло е относително.
Как да разбера, че всъщност не тежите 70 кг, а по-скоро по-малко? И вие просто искате да сте потвърдили тук, че абсолютно трябва да отслабнете?
Боже, мога да се закълна, че съм чел тези въпроси и преди.
Имахме този въпрос поне, ако не и повече, във всеки от техните 12 акаунта към днешна дата!
70 кг до 1,70 не е с наднормено тегло.
Правилно. промъквате се през задната врата с безвредни въпроси и след това се връщате с тактиката за отслабване.
Сякаш бяхме глупави, познах ви веднага след вашия 5-ти/6-и въпрос.
са 400 грама на седмица, това не е нищо драматично сега.
Не е задължително да бъде нездравословно, ако всичко останало се вписва и в крайна сметка това е нездравословно поднормено тегло.
Винаги казвам, че отслабването всъщност винаги е нездравословно и слабо за тялото. БЪДЕЩАТА тънък обаче не.
Но това е добра настройка. 10 кг за 6 месеца.
Е, също бих намерил за безсмислено да отслабвам, ако вече си слаб. ^^
Но има много хора, които го виждат по различен начин, защото все още са твърде трудни! 😳
Просто казвам, че отслабването отслабва и организма. Можете също така да загубите мускулна маса, не само мазнини.
Вие сте висок 19, 1,70 м и тежи 60 кг?
тогава не е нужно да сваляте 10 кг, защото теглото ви пасва такова, каквото е!
Ne Това е целевото тегло 60 кг
Тогава бих казал, че зависи от това как искате да отслабнете, така че да работи?
И тогава? 55 или по-малко кг?
подобни въпроси
Хей, качих 10 килограма за 6 месеца. Преди тежах около 43 килограма, а сега почти 55 кг. Сега натрупах доста малко тегло на лицето си и също така получих лека двойна брадичка, от която бих искал да се отърва. Освен малко мазнини по корема, аз все още съм много слаб. Как мога да отслабна бързо, но здравословно (.)?
Висок съм около 1,61 и тежа между 56 и 57 килограма. Загубих около 10 кг през последните няколко месеца. Осъзнавам, че не можете да отслабнете на определени места и всичко около него. Ям 95% здравословна диета и ходя на фитнес два пъти седмично. Така че сега моят въпрос, отслабнал съм навсякъде, с изключение на стомаха си. Обиколката на талията ми е 83 см (не е точно красива и също не е нормална.). Защо не загубя и сантиметър там? Защо така?
Бих искал да сваля 10 кг. Кой е най-добрият начин да направите това? И приблизително колко KG губя, ако спортувам всеки ден, ям здравословно без сладкиши?
Здравейте, наистина искам да отслабна. Въпросът ми е: колко можете да отслабнете за 3 месеца? От следващия месец ще плувам веднъж седмично и ще ходя на джогинг поне 3 пъти седмично. Вече се храня частично здравословно, така че ще огранича много сладките. По правило и аз не напълнявам, ако сте разбрали това от предишното изречение ^^
Ще бъда много благодарен за бърз отговор:)
P.S: Висок съм около 1,60 м и обикновено трябва да сваля поне 10 кг. "обучението" най-вероятно ще продължи след 3-те месеца.
Колко можете да загубите за 2 месеца при 82 кг и 169 см? Без значение дали са здрави или нездравословни! Но без хранителен план или нещо подобно.;)
Хей В момента тежим около 75 кг и планираме да свалим 10 кг, смятате ли, че е необходимо? Картината е включена
2 месеца за отслабване = възможно?
Възможно ли е да получите 6 кг за приблизително 2 месеца, за да отслабнете, ако се храните здравословно и спортувате редовно?
Сега планирам да отслабна до 16-ия си рожден ден, това е 7 месеца от сега, и исках да попитам колко килограма мога да загубя дотогава? Ако сменя диетата си, просто яжте здравословно и ходете на фитнес 3 пъти седмично
Здравейте, аз съм на 15 години, висок 1,60 м и тежа 61 кг. Прекалено много според мен и можете да видите това на моята фигура. Сега въпросът ми е колко мога да отслабна за 4 месеца, ако ям максимум 1500kcal на ден и спортувам?
Здравейте, аз съм на 16, аз съм 1.94 и тежа 95 кг (не изглеждам много дебел, защото съм висок). Скоро ще имам 8 седмици лятна ваканция и тъй като се връщам в гимназията след лятната ваканция, искам да имам по-добро тяло и да отслабна по време на ваканцията. Ще ходя на фитнес 3 пъти седмично, ще се храня здравословно и ще ходя на джогинг всяка сутрин и вечер. Колко килограма мислите, че мога да загубя? Мислите ли, че мога да се справя с 10кг ?
мога ли след това да отслабна и да го направя здравословно?
Чел съм това няколко пъти в интернет, бих искал да знам какъв вид спорт би трябвало да правиш всеки ден?:)
Критиците, които идват със своя йо-йо ефект. - Аз самият го знам. ! И това също няма да е толкова здравословно. но искам да го направя.
съм на 20 години и в момента тежа 78 кг с височина 1,72 м. Все още отслабвам в момента и все още имам 10 кг пред себе си. Тъй като трябва да отида във въоръжените сили след 2 месеца, разбрах малко за това и чух различни мнения. Преди всичко искам да бъда наистина в състояние с Бундесвера, т.е. да отслабна и да изградя мускули, но мнозина казаха, че човек дори би спечелил там от висококалоричната храна !
Наистина би ми било интересно, ако някой, който вече е бил във федералното правителство, може да докладва за това. Основната ми цел е да получа добре дефинирано тяло .
Здрасти
Здравословно ли е да вземете студена баня? И можете да отслабнете, когато е достатъчно студено ?