Отслабнете с 10 кг за 4 седмици Форум
Обсъдете как да отслабнете с 10 кг за 4 седмици? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; здравей, сега тежа 60 кг при височина 1,63 м . бих искал да сваля 10 кг в рамките на един месец. това би било възможно? благодаря и любов, vivi14
Отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
Вече имате нормално тегло, защо искате да свалите още 10 кг?
С 50 кг дори бихте надраскали поднорменото си тегло.
Упражнявайте се и оформете тялото си, вместо да се придържате към числата на кантара.
Здравословно е 10 кг за 4 седмици не е възможно! Съвсем не с нормално тегло.
500g/седмица е здравословно, стига да сте с наднормено тегло. Не сте с наднормено тегло, така че ще бъде още по-трудно да отслабнете.
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
защо планирате толкова много време за това?
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
Загуба от 10 кг при изходно тегло от 60 кг по здравословен начин наистина не е възможна. Също така бих посъветвал да нездравословно - честно казано - дори с първоначалното си тегло - имате само едно тяло, не можете да си купите ново.
Защо е важно за вас да загубите толкова много (10 кг) за един месец?
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
Хей,
имат почти точно вашите измервания и същата цел
От днес правя зелева супа. но само за една седмица. след това искам да постигна минус от поне 1000 ккал на ден със спорт и малко храна. може би ако е необходимо добавете препоръчан ден, за да поддържам метаболизма си.
как искате да отслабнете?
lg прахосмукачка
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
Здрасти
е, в началото на януари все още тежах 85 кг . благодарение на много строга диета успях да сваля 25 кг.
да, целта ми е 50 кг ^^
надявам се да мога да го направя.
lg,
vivi14
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
За първи път поздравления за приемането ви до момента!
Бих опитал Almased (Turbo), въпреки че 10 кг за 4 седмици ми се струва малко вероятно с относително ниското си начално тегло, дайте на тялото си малко повече време!
AW: отслабнете с 10 кг за 4 седмици?
Шансовете са, че ще тежите с 10 кг по-малко за един месец. но вие губите 10 кг мазнини за един месец. Тъй като за загуба на 1 кг мазнини е необходим дефицит на ккал от 7000 ккал. За да отслабнете с 10 кг за един месец, ще ви е необходим дефицит от 70 000 kcal. Това прави дефицит от 2333 ккал на ден. Това означава, че дори при пълна нулева диета няма да отслабнете с 10 кг за един месец. Но вие със сигурност бихте тежали с 10 кг по-малко, защото тялото отделя вода и червата се изпразват при такива катастрофални диети. Щом отново се храните нормално, то отново ще се напълни и 2 или 3 месеца по-късно отново ще имате старото си тегло. Вероятно. дори малко повече, защото поглъща апетитният апетит и тялото иска да компенсира дефицитите, които е претърпял и защото храносмилането ви е забавено и мускулите са намалени.
Така че забравете! Ако искате да отслабнете трайно, взимайте 2 кг месечно от началното си тегло. Най-много. И яжте балансирано и здравословно през цялото време. След това след 5 месеца наистина сте загубили 10 кг мазнини, което е по-вероятно да стоите далеч, отколкото при такава краш диета.