Отслабнете с 10 кг за 3 седмици ВИЕ можете да направите и това

С тази диета губите 1 килограм на всеки два дни и voilà, след 3 седмици губите 10 кг и силуетът е напълно променен. За да можете и вие да постигнете това, ще ви покажем как да го направите!

21-дневната диета за отслабване с 10 килограма

Не се притеснявайте, с тази диета няма глад и не се консумират супер модерни, изискани храни!

Закуската остава същата 21 дни: чай, кафе с малко нискомаслено мляко, 4 парчета сухар с 25 г сладко без захар.

Обядвам:
Понеделник: 60 г тестени изделия със зеленчуци по ваш избор, 150 г телешко и салата
Вторник: 60 g паста с доматен сос, 180 g подметка на скара, 100 g моркови
Сряда: 50 г бял ориз и 200 г сотирани тиквички
Четвъртък: 150 г пуешки гърди или пиле, салата
Петък: 50 г ризото от морски дарове, 180 г треска, варено зеле
Събота: 50 г паста с доматен сос със спанак
Неделя: 150 г печено пиле и артишок

Вечеря:
Понеделник: Маслен грис, омлет със зеленчуци, копър
Вторник: Зеленчукова супа с 30 г юфка, 150 г пилешки или пуешки гърди и пържени зеленчуци
Сряда: 30 г ориз (варен в месен бульон), 180 г подметка на пара и зелен фасул
Четвъртък: 180 г грах с няколко филийки препечен хляб и гратен от копър
Петък: Супа със 150 г варено пиле и моркови
Събота: 180 г зеленчуково пюре, 80 г сурова шунка и няколко супени лъжици картофено пюре

Неделя: Супа (месен бульон) със смесени сурови зеленчуци

---