Отслабнете с 10 кг за 2 седмици какво трябва да знаете за диетата Тонон
Закуска:
Неподсладено кафе по желание
Закуска:
0% кисело мляко
Неподсладена топла напитка
Обяд:
2 твърдо сварени яйца
Неограничен спанак (без сол и без мазнини)
Вечерям:
Зелена салата, подправена с оцет и сурова целина
Пържола на скара
Закуска:
Неподсладено кафе или чай
0% кисело мляко
Филия пълнозърнест хляб с 10 г маргарин
Свеж плод
Закуска:
0% кисело мляко
Неподсладена топла напитка
Обяд:
Сурови зеленчуци
Бяла риба
Разнообразни зелени зеленчуци
Бяло сирене 0%
Плодове
Постно месо (птици)
Бяла риба
Морска храна
Пост шунка
Кафе и чай (без захар)
Билки и аромати
Зелените зеленчуци
Ниско сладки плодове
Сладки напитки, газирани напитки
Рафинирани зърна
Повечето от нишестените храни
Промишлени продукти
Нискокалорични и високо протеинови, въпреки че обещават загуба на тегло от около 10 кг, само за две седмици, което си струва диетата Тонон ?
Последвано от фаза на стабилизиране, Тононова диета обещава да извади не по-малко от 10 кг на нашия гише, за рекордно време. Неговата тайна? Насърчавайте консумацията на постни протеини и зелени зеленчуци, в ущърб на други групи храни. Като цяло трябва да се отбележи, че е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете диета.
Какъв е принципът на диетата Тонон ?
С цел да направи отслабнете бързо някои от пациентите му, един от лекарите, работещи в университетската болница в Тонон ле Бен, създава диетата Тонон. A програма за отслабване бърз, високо протеинов (който благоприятства постно месо или риба) и ниско калорични, с други думи, базирана на диета с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на захари и мазнини.
В края на 14-те дни интензивна диета, авторът на диетата препоръчва да се следва фаза от стабилизация така че усилията да не са били напразни. Ако в края на този период не се постигне желаната загуба на тегло, възможно е диетата да се рестартира, като се внимава да не се спазва повече от 14 последователни дни.