Отслабнете с 10 кг със зелева супа, възможно Блогът
Тази диета, която има хиляди последователи, вече доказа своята стойност. Средно тези, които приемат този метод, успяват да елиминират до 10 кг само за няколко дни.
Как работи и има ли рискове? Разберете всичко за диетата със зелева супа.
Принципът на тази супа за бързо отслабване
Супата изпълва стомаха с голямото количество вода, която съдържа. Действа като подтискащо апетита. Тъй като диетата се основава основно на зеленчуци, калорийният прием е много нисък (средно около 600 kcal).
Вашето тяло ще трябва да черпи от мастните си запаси, за да функционира правилно. Имайте предвид, че за да отслабнете с 10 килограма, трябва да консумирате тази супа с 3-те си основни хранения.
Типично меню, базирано на зелева супа
Това стандартно меню трябва да се спазва в продължение на 7 последователни дни, следователно в идеалния случай от понеделник до неделя. Спазвайте разрешените храни и не използвайте никакви мазнини във вашите рецепти. Сутрин, обед и вечер, основната ви храна ще бъде зелевата супа. Има и други храни, които да добавите към ежедневното си меню:
- понеделник: всички обикновени плодове са разрешени като добавка, с изключение на бананите; - вторник: яжте на пара зелени зеленчуци в допълнение към супата си;- сряда: яжте много задушени зелени зеленчуци и приемайте парче естествен плод след всяко хранене. Бананите не са разрешени; - четвъртък: разрешени са всички плодове, включително банани, при условие че консумирате само 3 най-много; - петък: в допълнение към супата, яжте филийки сурови домати; - събота: консумирайте много зелени зеленчуци; - неделя: интегрирайте прясно изцеден, неподсладен органичен плодов сок от ежедневното ви меню. Яжте също малко кафяв ориз и зелени зеленчуци.