Отслабнете с 10 кг на 13
Здравейте на всички, както се досещате имам проблем с наднормено тегло! Аз съм на 13 години, малък съм по размер и доста голям 1м52 за 60кг. За моята възраст това не е страхотно. Наистина бих искал да отслабна за себе си и особено за майка си! Всички ме наричат дебел, не съм атлетичен и често хапам, когато ми е скучно или плача! Много съм чувствителна и често плача! Бих искал да загубя стомаха и бедрата си! Аз съм на 38, почти на 40 по дънки! Имам няколко издутини! Под мишниците, над корема, имам дори стрии под корема и в горната част на бедрата! Имам огромен корем и големи ръце! Моля, помогни ми! Не искам да ходя на каквато и да е диета или операция! Нямам право и на токчета! Практикувам само танци, плуване и колоездене! Други спортове ме притесняват и в крайна сметка се отказвам! Мързелив съм и наистина имам нужда от помощ и съвет!
Благодаря предварително на всички, които ще ми помогнат!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте
всъщност вашият подход е добре да осъзнаете, че теглото ви ви притеснява, бих казал, че преди всичко трябва да спрете да хапвате между храненията, храните или напитките и след това баланс на магьосника ! това е ключът ! плодове, зеленчуци, нишесте, месо и без сладкиши или други и ако се занимавате малко с физическа активност, излишните ви килограми ще изчезнат.
в противен случай помолете майка си да ви заведе при един. кой ще ви накара да вземете кръвен тест, за да видите дали хормоните ви са в норма, особено за щитовидната жлеза, защото аз имах този pb на вашата възраст, който много ме напълня.
диетолог също може да ви помогне, без да се лишавате или да се подлагате на диета ! добра курга !
Катлийн
Опитайте се да карате максимум колоездене и плуване, когато ви е скучно, ако плачете, не отмъщавайте за храната, опитайте се да танцувате, когато плачете, това ще ви помогне да укрепите ума си, за да избегнете плач, когато плачете, обиждайте ви
Катлийн
Опитайте се да карате максимум колоездене и плуване, когато ви е скучно, ако плачете не отмъщавайте за храната, опитайте се да танцувате, когато плачете, това ще ви помогне да укрепите ума си, за да избегнете плач, когато плачете, обиждайте
Някакъв съвет
Кукувица Mistinguette!
Мисля, че си доста спортна. Ако практикувате танци, плуване и колоездене (предполагам поне веднъж седмично), това изобщо ми звучи добре.
Усилията, които трябва да се положат, със сигурност са върху храната.
СИЛНО ви съветвам да кажете на родителите си за това, които заради вас самите трябва да положат усилия да приготвят по-балансирани ястия и така майка ви да не купува повече сладкиши в супермаркета. Майка ми направи това с мен. Малкото, което купи, го прибра в гардероба си, за да не ме изкуши.
Така че, ако не можете да преодолеете скуката, съветвам ви да хапнете плод (ябълка би било идеално) или 0% кисело мляко (с плодове, те никак не са лоши!). Твърдо свареното яйце също се държи добре! Но избягвайте сладкото.
Толкова за моя съвет. Възползвайте се от факта, че сте млади, все още има време да действате.
Сигурен съм, че ще стигнете там, трябва да се задържим!
Благодаря ти
Благодарим ви за съвета, относно сладкиши и сладкиши, това не е проблем! Почти не харесвам сладкиши и единствените сладкиши са тези за специални поводи! Тази година ще спортувам много: 2 часа хип-хоп, 1 африкански танц, 1 зумба и на - 15 минути колоездене на седмица в допълнение към моите 3 часа спорт с училище и моите 3 часа на плуване през всички месеци! Надявам се да отслабна и ще ви благодаря отново за помощта!
Не мога да намеря вашия отговор ?
Отслабнете с 10 кг на 13
Умишлената загуба на тегло е загуба на обща телесна маса с цел подобряване на физическата форма, здравето или външния вид. Терапевтичната загуба на тегло при хора с наднормено тегло може да намали риска от развитие на състояния като високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания и остеоартрит. Загубата на тегло се случва, когато тялото изисква енергия, която не получава, тогава ще изразходва запасите, съхранявани под формата на мазнини или мускули, което бавно води до загуба на тегло. Често срещано е при някои хора, които са достигнали идеалното си тегло, да се стремят да отслабнат в опит да подобрят спортните си способности или да постигнат класификацията на теглото, необходима за участие в определен спорт. Другите хора са мотивирани от желанието да се чувстват по-привлекателни. Наднорменото тегло може да причини риск от развитие на остеопороза, нарушения в регулирането на телесната температура и намалена мускулна сила.