Отслабнете с 10 кг до края на септември - Форум

Обсъдете отслабване с 10 кг до края на септември Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, ще започна да работя отново през октомври. Имах 1 година почивка заради грижите за детето си. С времето имам

Отслабнете с 10 кг до края на септември

Ще започна да работя отново през октомври. Имах 1 година почивка заради грижите за детето си. За съжаление през това време не спортувах много и напълнях. Сега искам да сваля поне 10 кг до края на септември.

Имате ли някакви съвети за мен как мога да го направя?

От тази вечер ще ходя на джогинг всеки ден или на джогинг 1 ден, 1 ден кростренажор.

Трябва да е в състояние да го направи.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Ще сваля около 10 кг себе си до ноември ... но съм там от 5.5.2010 г. и съм свалил 9 кг до днес.
така че го правя по следния начин:

Промених отличията си, дори ако напълно се откажете от захар, можете да отслабнете много добре . също ми помага много добре, ако ям пресен ананас веднъж седмично . който детоксикира и наистина забелязвате как отслабвате . (поне аз). Също така спортувам всеки ден (кростренажор). така че понякога 2 часа с почивка вътре. ако се чувствам достатъчно годен за това. иначе излизам много с децата си (4 години и 23 месеца) те ме занимават!

така че се надявам да мога да ви помогна малко. а също така да се надявате, че ще споделите успехите си.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Няма да се справите с 10 кг до края на септември * съжалявам *
Това е напълно нереална цел. По-скоро смятайте с 0,5 кг намаление на седмица.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Разбира се, че е възможно. Също така успях 10 килограма за 2 месеца и имах почти същото изходно тегло като него (около 100 кг)
Възможно е с упражнения и правилна диета.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

разбира се, че е възможно. Здрасти. особено ако тежите около 100 кг, е по-лесно да отслабнете 10 кг, отколкото някой, който едва ли е дебел. просто така е.!
ако се движите достатъчно и обръщате внимание на очакванията си, това е много, много реалистично.

Във всеки случай натиснете всички палци, които искат да отслабнат . и ако има няколко KG по-малко, че сте загубили. без обида . главното е да продължите напред . и просто не се стресирайте поради времето. моята също и ако трябва да премахнете 1 година за 10KG. волята се брои.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Както вече казаха предишните оратори, става въпрос за първоначалната ситуация. Важно е да си поставите реалистични и междинни цели, независимо от това какво. има приблизително 40 дни, в които искате да спестите 90 000 kcal. това не е лесно

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

така или иначе стискаме палци за вас. newa ^^

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Е, всъщност няма значение дали 10 кг се топят за 7 или 12+ седмици. Важно е само да започнете и да поставите правилните камъни, за да запазите тежестта.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Колкото и да е странно, днес се чувствам доста добре ... като прероден, честно казано ... въпреки че съм толкова стресиран. ами друга история.
Току-що бях на кръста и тогава взех хубав душ. о, колко прекрасно. тази вечер помислете отново за същата програма. Толкова съм добър в ***

Също така съм ме претеглил измама . обикновено денят ми за претегляне е винаги в сряда. добре
Сега съм на 78.5KG, така че вече загубих 700g на 4-тия ден на тренировка. и има още няколко дни до сряда

и какво правиш.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

Също така мисля, че мога да го направя, дали е здравословно е друг въпрос. Но ще запазя тежестта и след това, както преди.

Имам много упражнения в работата си.

Значи вече съм свалил 2 кг.

И то само с добра закуска и обяд. домашен плод или млечен шейк вечер.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

кажи ма, всъщност и ти ли спортуваш, без работа
ако да, какво?

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

исках да докладвам как вървят нещата за мен в момента.

Вчера (сряда) беше ден на претегляне да бях на 77.2. "За съжаление" беше и рожденият ден на моя приятел, така че имаше и торта. крак марципан. а вечерта изядохме голям дюнер и пихме кола. * Имах много лоша съвест *
Така тази сутрин отново стоях на кантара и гледах там. Дори загубих 100 грама, въпреки че в сряда не спортувах.

Вече се радвам на следващата сряда, мисля, че бих могъл да имам 76,5)))). така че ако това стигне дотук, със сигурност съм постигнал целта си 2 месеца по-рано (да бъде между 75 и 70 кг до 24 ноември) * Аз съм толкова щастлив *

Надявам се да работите толкова добре.

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

исках да докладвам как вървят нещата за мен в момента.

Вчера (сряда) беше ден на претегляне да бях на 77.2. "За съжаление" беше и рожденият ден на моя приятел, така че имаше и торта. крак марципан. а вечер ядохме голям дюнер и пихме кола. * Имах много лоша съвест *
Така тази сутрин отново стоях на кантара и гледах там. Дори загубих 100 грама, въпреки че в сряда не спортувах.

Вече се радвам на следващата сряда, мисля, че бих могъл да имам 76.5)))). така че ако това стигне дотук със сигурност съм постигнал целта си 2 месеца по-рано (да бъде между 75 и 70 кг до 24 ноември)

Надявам се да работите толкова добре.

как точно променихте диетата си? какво готвиш през деня?:-)

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

о, всъщност продължавам да готвя нормално. само погледнете, че аз самият не ям твърде много . понякога, когато децата искат да ядат пица или пържени картофи например, аз просто ям хляб или супа. в противен случай няма да ям нищо след 18:00.
иначе спортната ми програма ми помага да отслабна, да тичам по 1-2 часа на ден на кростренажора, от време на време правя ситупи, но не ги харесвам толкова много. затова обичам да ги оставям настрана

joa и в противен случай просто пийте много вода

това е всичко

AW: отслабнете с 10 кг до края на септември

joa и в противен случай просто пийте много вода

това е всичко

Винаги готвя за приятеля си вечер, както обикновено (винаги преди 18:00) и просто ТРЯБВА да ям с тях. Първо, мисля, че е вкусно и второ, мързи ме да направя нещо допълнително.

Как се прави само 1-2 часа на Crossi? Мога да го направя само за 40 минути със самостоятелно направена програма. Каква програма правиш?