Отслабнете с 1 кг за 2 дни с палачинки! кралици

Вкусни, с много сладост, шоколадов крем или мед, палачинките са малки удоволствия на всеки от нас. Така че защо да не ги включим в диета, която може да ни помогне да свалим 1 кг за 2 дни. Препоръчително е да спазвате диета всяка седмица, докато достигнете желаното тегло. През останалото време не се храните на диета, яжте възможно най-здравословно и с ниско съдържание на калории и ще видите резултатите само след 3 седмици. Ако искате да отслабнете повече, пропуснете закуските.

Състав палачинки: 1 яйце, 1 ½ супени лъжици брашно, 5 супени лъжици обезмаслено мляко, вода, щипка сол и зеленчуци. Съставът се съхранява на студено (хладилник) за 1 ½ - 2 часа. От състава, държан на студено, пригответе палачинка в чаена лъжичка масло.

Закуска: парче препечен пълнозърнест хляб, намазан с тънък слой масло; 40 г шунка с ниско съдържание на мазнини (Прага); плод киви.
Първа закуска: филия препечен пълнозърнест хляб; триъгълник топено сирене; домат, нарязан на тънки филийки, поръсен с малко ситно нарязан копър;
Обяд: палачинка; 100 г малки тикви, домат и 2 праза или корена зелен лук, всички нарязани на парчета. Така образуваната смес се готви в чаена лъжичка олио и се подправя на вкус. Преди да бъде сгъната, палачинката се намазва с 30 г топено сирене. Палачинката се сервира със закалени зеленчуци.
Втората закуска: филия препечен пълнозърнест хляб; триъгълник топено сирене; домат, нарязан на тънки филийки, приготвен с малко ситно нарязан копър;
Вечеря: От 2 домата, 2 корена праз, 100 г червен пипер, 40 г сирене Телемеа пригответе салата, която се смесва с чаена лъжичка олио. Можете да поднесете и филия препечен пълнозърнест хляб.

Закуска: 200 г нискомаслено кисело мляко, смесено с 4 супени лъжици овесени ядки; 2 мандарини и 1 ябълка, нарязани на кубчета; няколко нарязани ядки от шам-фъстък;
Първа закуска: малка ябълка; филия препечен пълнозърнест хляб.
Обяд: палачинка; 80 г пилешки гърди, които се нарязват на парчета и се запържват в чаена лъжичка соев сос. В тигана добавете 100 г ситно нарязано бяло зеле. Плънката се подправя на вкус и се поддържа на топло. Палачинката се пълни със сместа от месо и зеленчуци.
Втората закуска: малка ябълка; филия препечен пълнозърнест хляб;

Вечеря: 100 г нискомаслено кисело мляко, праз, нарязан на тънки филийки, 2 супени лъжици обезмаслена сметана, 4 филийки салам, нарязани на филийки и подправки на вкус. С този крем намажете парче препечен пълнозърнест хляб.