Отслабнете; Rocka Nutrition Швейцария

Няма диета без Rocka

Искате ли най-накрая да отслабнете устойчиво и да уредите сметки на плажа? На тази страница ще намерите цялата необходима информация и продукти, специално съставени за диетата, които улесняват ежедневието ви и гарантират, че сте оптимално снабдени с протеини дори по време на калориен дефицит!

Съдържание

Отслабване - фактите

за да загубите телесни мазнини трябва яжте по-малко калории, отколкото използвате, Така че създайте калориен дефицит
дневната ви консумация на калории е много индивидуална и зависи от вашия основен метаболизъм и ефективност. Тук можете с нашитеКалкулаторът на калории приблизително ще определи колко калории трябва да консумирате, за да постигнете целта си
Планиране и мислене напред са половината от диетата
препоръчваме нискокалорична диета винаги комбинирайте със силови тренировки, за да увеличите консумацията на калории в краткосрочен и дългосрочен план. Но преди всичко, за да можете да поддържате мускулите си възможно най-добре

Как най-добре да се храним по време на калориен дефицит?

За да бъдете добре наситени и снабдени с всички основни хранителни вещества, препоръчително е да се прави предимно богати на витамини и хранителни вещества храни да консумира
можете да отслабнете успешно с всякакъв вид диета, независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати или ако отговаря на вашите макроси - трябва разберете сами кое е най-доброто за вас
Независимо от избрания от вас вариант, трябва да получите своя Прием на протеини при минимум 2 g на kg телесно тегло за поддържане на колкото се може повече мускулна маса

Нашите любими диети

Продуктите от тази категория могат да ви помогнат да постигнете точно това, което предава тази статия. Диетичните продукти на Rocka могат да задоволят глада ви за сладкиши и в същото време да ви осигурят важни хранителни вещества (например протеини, фибри и др.). Дори при обилни ястия, не е нужно да пропускате нищо. Насладете се на нашите безкалорични сосове, подходящи за голямо разнообразие от ястия.

РОЗОВА ПИЦА

само 252 kcal на база за пица
високият дял на протеини и фибри гарантира, че сте сити за дълго време
Лесен за приготвяне
идеален помощник в диетата, когато жадувате за пица от любимия си италианец
допълнете протеиновата си пица със съставките по ваш избор до насита

КОЖА ПАСТА

по-малко от 30 kcal на порция
супер бърза подготовка
спестете калориите и въглехидратите на порция обикновена паста и вместо това се насладете на слаби макарони
задължително за всички почитатели на пастата, които се грижат за фигурата

СОС НУЛА

най-калоричната част от вашите ястия обикновено са сосовете? - Това вече има край!
само 1-3 ккал на порция
в 4 вкусни вкуса: нито едно ястие няма да е скучно

КЕТЧУП ЗА ЛЕКИ ДОМАТИ

само 3 kcal на порция
Запазете многобройните калории за захарен доматен кетчуп за други храни
сутенер много фитнес ястия с вкусен доматен вкус

СМАКТАСТИЧЕН КРЕМ

ако жадувате за нещо сладко в диетата, кремът Smacktastic е абсолютно задължителен за вас
до 60% по-малко калории от конвенционалните сладки намазки
в осем вкусни разновидности

Отслабнете - как работи?

Всички често срещани форми на диета работа чрез този дефицит на доставена енергия; Няма хранителни вещества, които да можете да направите, без да губите тегло и мазнини по-бързо или по-бавно в средносрочен план, но в крайна сметка това зависи само от вашия тип. Има хора, на които е много лесно да се откажат от въглехидратите и които са по-малко гладни, ако се хранят с много нисковъглехидратна диета. По същия начин има хора, за които е точно обратното и които са по-лесни за отслабване, ако намалят количеството мазнини, които ядат, като същевременно поддържат високо въглехидратите.
Това, което се отнася и за всички варианти на диета, е това, което се изисква приемственост и определено количество дисциплина. Но повече за това след малко.
Независимо кой тип диета в крайна сметка ще изберете, определено се препоръчва, дори по време на калориен дефицит Силова тренировка да оперира. Не е нужно да правите часове кардио, за да тонизирате тялото си и да губите мазнини, но не можете да избегнете гирите във фитнеса, ако искате да получите възможно най-добрия резултат.