Отслабнете рецепта за домашно приготвени протеинови млечни барове
Отслабнете с Milchschnitte? Това звучи твърде добре, за да е истина. Но ние открихме рецепта за домашно приготвени протеинови млечни барове
„Вкусът е светлина. Не натоварвайте. Идеално за между тях. ”Да, добре, всички не помним рекламата за Milchschnitte! В училище „хладният млечен крем между две леки разфасовки“ често беше в нашата кутия до обедната почивка.
Но се разчу, че закуските на Ferrero за съжаление не са толкова идеални за това между тях. Асоциацията Foodwatch, например, която редовно предупреждава за рекламни лъжи, критикува: „Млечните филийки се състоят от около 60 процента мазнини и захар. За разлика от тях, дори шоколадовата кремообразна торта е диетично чудо: тя съдържа по-малко калории, по-малко захар и по-малко мазнини средно. "
Milchschnitte: Ето защо оригиналът не е подходящ за отслабване
Погледът към списъка на съставките за съжаление потвърждава тази преценка, тъй като класиката сред закуските се състои от нездравословни съставки като палмово масло, захар, пшенично брашно, обезмаслено мляко на прах и концентрирано масло. Хидрогенираните мазнини по-специално убиват всяка диета - те попадат точно на бедрата ви.
Причината: Телата ни не могат да направят нищо с тях - освен да ги съхраняват за лоши времена.
Домашно парче мляко: така класикът става здрав
Още по-празнуваме блогърката на храни Дорис Флури за рецептата за домашни протеинови млечни разфасовки без захар и бяло брашно, която открихме в Pinterest.
Обученият диетолог е от Австрия, живее в Базел - и продължава да измисля нездравословни сладки за трите си деца. „Харесвам прости, здравословни и подходящи за семейството рецепти, които работят бързо и ви радват при всяка хапка“, пише тя в своя блог „Mrs. Flury ".
Тя вече е разработила рецепти за вкусни бисквитки, канелени рулца и здравословен тофи. Но нашият фаворит е домашно приготвеното протеиново мляко. Защото колко страхотно е това, моля?!
Протеинови млечни блокчета - тези съставки ви помагат да отслабнете
Накрая можем да се насладим на действително нездравословните филийки мляко и по този начин да получим и дневната си дажба протеини, която е необходима, за да отслабнем успешно.
Дорис използва сметана от нискомаслена кварка, мляко и гръцко кисело мляко за сметаната. Това води до оптимална смес: нискомасленият кварк осигурява здравословни протеини, а гръцкото кисело мляко осигурява вкуса.
Домашни млечни барове: по този начин той остава диетичен
Друго умно нещо е, че тя използва смес от бадемово и кокосово брашно. И двата сорта са много по-здравословни алтернативи на пшеничното брашно и също идеални източници на протеин. Тя също е заменила рафинираната захар с по-нискокалоричен ксилитол.
Дорис обяснява рецептата: „Пълненето на здравословния вариант с ниско съдържание на въглехидрати е направено с постно кварка и е супер освежаващо. Вкусният шоколадов пандишпан е напълно ефирен и е идеален и за вкусно руло с пандишпан. Обичам да приготвям парче протеиново мляко предишната вечер, след което мога лесно да извадя филийките в хладилника и да вкуся ненадминато вкусно на следващия ден. "
Рецептата за протеинови млечни барове от Doris
съставки
4 органични яйца
60 г ксилитолова брезова захар
1 щипка сол
45 г бадемово брашно
15 г кокосово брашно
30 г какао
2 чаени лъжички сода за хляб
2 супени лъжици газирана минерална вода
За пълнежа:
180 г нискомаслена кварка
80 г гръцко кисело мляко
35 г ксилитолова брезова захар
1/4 чаена лъжичка смляна ванилия
1/2 чаена лъжичка агар агар
25 г мляко