Отслабнете при нас!
Би било безотговорно да се говори за определени свалени килограми, кожата, която скоро отново ще се стегне. Няма двама души еднакви, така че всеки се влияе по различен начин от общите съвети. Ще има някои, които имат положителна промяна в салдото още в края на първия месец, но мнозина може да почувстват някаква малка промяна през третия месец.
Това, което можем да обещаем е, че до края на май можете да развиете начин на живот, който ще бъде основата и началото на друг, по-здравословен живот. И всичко това без усилия и самосъжаление. Това, което е малко по-необичайно сега, ще стане естествено след няколко месеца: ежедневни упражнения, диета с ниско съдържание на мазнини. Остани с нас!
Лечението на затлъстяването се основава на намаляване на енергийния прием и увеличаване на физическата активност. Диетата не е задължително да бъде диета, пълна със забрани и откази, тъй като тялото се нуждае от всички хранителни вещества по същия начин, както балансираната, здравословна диета по време на курса.
Условия за успешна диета:
- намаляване на количеството консумирана енергия на ден
- съзнателно хранене
- избягване на глада
- Редовно упражнение
По време на диета, освен отслабването, трябва да се постави същия акцент и върху поддържането на здравето. И двете цели могат да бъдат постигнати чрез намаляване на количеството погълната енергия и увеличаване на количеството и интензивността на физическата активност.
Степента на намаляване на енергията зависи от няколко фактора:
- възраст
- физическа дейност
- количеството консумирана енергия преди това
- хранителни навици
- здраве