Отслабнете при 50 на диета с най-висока жизненост - C; Какъв е принципът Femme Actuelle MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Теглото на годините? Това не е легенда! Според статистиката се натрупват средно 7,5 кг на възраст между 20 и 50 години и явлението често се увеличава извън това. Но няма неизбежност! Диетологът Nathalie Négro, ръководител на хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains, е разработил индивидуална диета за жени на 50 и повече години, която съчетава отслабване с удоволствие и пълно здраве.
Бъдете информирани
Какъв е принципът ?
50 години е голямата стъпка! Хормоналното сътресение увеличава задържането на вода и съхранението на мазнини около кръста, причинява загуба на мускулна маса и от своя страна основния метаболизъм (изразходване на калории в покой) и насърчава апетита. В същото време рискът от остеопороза и сърдечно-съдови заболявания се увеличава, което налага коригиране на определен хранителен прием. За да отговори на нуждите на тази възрастова група, Натали Негро, диетолог, отговарящ за хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains, е разработила индивидуална диета: леко рестриктивна програма (при 1600 kcal на ден), за да възстанови справедлив баланс между енергийния прием и разход. Той набляга на протеините (месо, риба, яйце два пъти на ден) за подхранване на мускулите, добрите мастни киселини за защита на сърцето и млечните продукти за поддържане на костите.