Отслабнете по здравословен и вкусен начин - приятно прекарване! Яжте по-умно
Плановете за Нова година често са големи - мечтаната фигура трябва да бъде постигната. Искате ли да започнете новата година с няколко килограма по-малко? Това може да се направи и спокойно, без да гладувате и преди всичко здравословно и вкусно!
Особено в началото на годината често сте силно мотивирани да преобърнете напълно живота си, да се храните по-здравословно, да ставате по-здрави, може би мечтаете и за перфектната лятна фигура. Поради тази причина бягането във фитнес студия процъфтява особено в началото на годината и диетите са на върха. Първоначалната мотивация обаче често утихва бързо, тъй като желаните успехи не се показват достатъчно бързо.
Със здравословна диета до желаното тегло
За да се противодействате на това, има по-смисъл да не разчитате на обещаващи диети, а да разгледате по-отблизо собствената си диета, постепенно да интегрирате различна диета в ежедневието си и по този начин да намалите теглото си по спокоен и здравословен начин. Защото това е много по-устойчиво и по-здравословно за организма в дългосрочен план, отколкото поставянето на няколко килограма по-малко на кантара в краткосрочен план - така че става дума много за здравословна диета с продукти, съдържащи протеини.
И MeinQ доказва, че здравословното може да бъде и вкусно с кампанията си „Качествено време - съзнателно си прекарайте добре“. Тъй като при продуктите на MeinQ е детска игра да се интегрират повече протеини в менюто, което гарантира дълготрайно усещане за ситост. Протеинът е най-добрият и здравословен пълнител в диетата. Тъй като протеинът автоматично активира метаболизма, защото една трета от калориите, съдържащи се в протеина, се изгарят отново на място.
Храните с високо съдържание на протеини ви помагат да отслабнете
Вкусните и изключително кремообразни фитнес кварки, които се характеризират с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, са особено подходящи за това.
Получава допълнително вкус с вкусовете ягода, ванилия, боровинка и праскова-маракуя, които са идеални за плодово начало на деня или вкусна закуска между тях. Всички те имат повече от 12 грама протеин на 100 грама кварк, по-малко от три грама въглехидрати и по-малко от един грам мазнини.
С натуралното кисело мляко MeinQ Fitness-Base няма ограничения за творчество - можете да добавяте плодове, както желаете, и да придавате на киселото мляко свой вкус. MeinQ предлага и два фитнес пудинга с вкусове шоколад и ванилия - идеални като нискокалоричен десерт или когато сте в настроение за нещо сладко!
Между другото, MeinQ е фитнес продуктът с най-високо съдържание на протеини на пазара и следователно ви държи сити за особено дълго време - благодарение на плюса в суроватъчния протеин и само 0,4% мазнини (важи само за фитнес плодовия кварк и естествения кварк) и без добавяне на гранулирана захар.
Упражнение, внимателност и здравословно хранене за дългосрочен успех
Така че защо да не комбинирате качествено време, време за удоволствие и вкусни рецепти с MeinQ? Перфектен за лесен старт до 2019 г. и по-спокойно усещане за тяло. MeinQ ви придружава през деня: от закуска с вкусна купа до вкусен, богат на протеини десерт с пудинг MeinQ след обяд до вечеря с билков кварк! Продуктите на MeinQ са идеалният спътник за здравословен и подходящ начин на живот.
Замисляли ли сте се някога да промените диетата си с ниско съдържание на въглехидрати, за да поддържате теглото си в дългосрочен план? С диета, базирана на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, приемът на въглехидрати е драстично намален - протеините и богатите на мазнини храни, от друга страна, са почти неограничени. Това е да се гарантира, че тялото печели повече енергия от протеини, вместо от въглехидрати. Перфектно в комбинация с продукти на MeinQ!
Постоянното гладуване също е начин за регулиране на теглото. Методът на гладуване 16: 8 е около дневен период от време, в който нищо не се яде. С други думи: Можете да се наслаждавате на храненето си в продължение на осем часа, останалите 16 часа от деня са на пауза. По-дългата почивка за хранене дава почивка на храносмилателния тракт и в най-добрия случай тялото преобразува метаболизма в изгаряне, което черпи енергията, от която се нуждае, от мастните резерви, а не от запасите от въглехидрати в тялото.
Но също така трябва да интегрирате внимателното хранене в ежедневието си, ако е възможно. С повече внимание и осъзнатост можете по-добре да съпреживеете тялото си и да забележите от какво наистина се нуждаете. Като упражнявате осъзнаването на тялото си, можете по-лесно да разберете дали наистина сте гладни или желанието за ядене е причинено от друг фактор като скука или стрес. Те разпознават кога сте наистина сити и избират храни, които са полезни за вас. Така че съзнателно отделете време, за да се насладите на храната си, седнете в определено време и не яжте между вратата и пантата.
Ако съчетаете здравословна диета и повече внимание с упражнения, можете да постигнете дългосрочен успех. Намерете спорт, който ви подхожда, независимо дали посещавате клас във фитнеса, плувате, джогинг, просто пързаляте с кънки с приятели или правите пилатес или йога у дома. Важно е да намерите и личния си ритъм, когато спортувате, с което наистина можете да се справите. И ако в началото просто изминавате повече разстояния пеша или тръгнете по стълбите вместо по ескалатора - ще се радвате да внесете повече движение в ежедневието!