Отслабнете по време на кърмене - Съвети страница 4 - Кърмене и хранене - Rabeneltern-Forum

По принцип не ям много въглехидрати, не ми харесва много, но след това вечерта извивам. но не ми попречи да отслабна.

така че, вече се регистрирах в mymiracle. Подобно е на въвеждането на ww с точките в дневника, не съм правил повече в ww по това време и е безплатно, така че е много полезно като преглед, мисля, нека видим.

campari, кой умен източник беше това? Спомням си, че това е остаряло.

Кърменето трябва/не трябва да прави повече от

Отслабнете 500g/седмично. Умни източници казват .

Да, интелигентните източници. С приема на калории се придържах точно към изискванията на Германското общество по хранене. Не спецификациите за диети за отслабване, а тези за нормална работа. Намерих за малко изненадващо, че отслабвам толкова бързо.

Но също така не вярвам, че тези 500 грама на седмица са свещена крава, поне не за кратки периоди от време. Всеки стомашно-чревен грип ме засяга повече.

Освен това трябва да оставим изкопаеми горива в земята.

Ксения с Te (есен 04) и Ka (есен 07) и Ha (12 февруари)

Не правя и свещена крава от нея.
Вероятно става дума по-скоро за предотвратяване на кърмещите майки да пренебрегват такива шеги като „отслабнете с 4 кг/седмица с диета със зелева супа“.

Винаги съм губил 400-700g на седмица и не съм очаквал повече.

Никой не си ти и това е твоята сила

И така, че не много токсини, които се съхраняват в мастната тъкан и се отделят по време на отслабване, преминават в кърмата. Освен това, ако отслабнете твърде бързо, тялото лесно може да стане твърде киселинно. И двете не са толкова добри за кърмещото дете.

Заради допълнителната седмица: Обикновено го захранвам. Ако не го направя дълго време, тялото ми отива на заден план по отношение на метаболизма и изгарянето и отслабвам по-зле или изобщо не. В темата на WW някои писаха, че е по-добре да отслабнат, ако не използват своите НЕ непрекъснато всеки ден, а по-скоро много от тях наведнъж.

Любовта се е оформила. Щастие, което спира дъха ти. Нежност, за която няма думи. Малка ръка, която води обратно в един свят, който е забравен.

И така, че не много токсини, които се съхраняват в мастната тъкан и се отделят по време на отслабване, преминават в кърмата.

Но това всъщност не е доказано.
Не мога да задам връзката на мобилния си телефон, но имаше статия от Габи Йогстер в "Laktation und Breasten" 2008 (Кърмене: нека паднат килограмите). Можете да го гуглите:)

Това наистина е много интересна статия. Ето връзката: http://www.velb.org/docs/ls-2_…ss-die-pfunde-purzeln.pdf

Освен това се казва: "Кърменето е идеалното време за отслабване. Често е по-лесно по време на кърмене, отколкото през другото време, защото, от една страна, кърменето изисква големи количества допълнителна енергия от майката, а от друга, тялото се нуждае от известно количество усилия трябва да се върне към теглото преди бременността. Спазването на диета е напълно безпроблемно за майка, която не е с поднормено тегло и нейното бебе, ако загубата на тегло е около два килограма на месец и детето се кърми ad libitum. Фактът, че кърмещата майка обръща особено внимание на хранителни вещества с гъста диета, е не само важен от гледна точка на отслабването. Коя диета избира една майка е до голяма степен индивидуална. "

Разбирам, че означава, че не се препоръчва по-голяма загуба на тегло (т.е. повече от 500 g на седмица).

Любовта се е оформила. Щастие, което спира дъха ти. Нежност, за която няма думи. Малка ръка, която води обратно към свят, който е забравен.

Да, това е вярно, но не поради причината, че повече токсини преминават от тялото в млякото, когато загубите повече, а по-скоро защото по-малкото тегло е по-здравословно за майката, нали? О, трябва да го прочета отново, мина известно време. .

Вчера прочетох в наръчника за кърмене LLL, че токсичното вещество е било предполагано по-рано, но сега е опровергано.

Според WW така или иначе не бива да се губят повече от 1 кг на седмица, тъй като това не е здравословно за организма.

Разпределям допълнителната седмица и се разбирам добре с нея, загубата на тегло е около 0,5 кг на седмица, което е точно това, което трябва.;-) Скоро достигнах целта си от 10%!

Страхотна статия от Габи Йогстер! Благодаря.

Според WW така или иначе не трябва да се губят повече от 1 кг на седмица, тъй като това не е здравословно за организма.

Разпределям допълнителната седмица и се разбирам добре с нея, загубата е около 0,5 кг на седмица, така че точно това, което трябва.;-) Скоро достигнах целта си от 10%!

Хм, не, грешно, за съжаление само 5%, но все пак!

Мисля, че това е много добре да се знае. Ще го прочета днес.

Някой знае ли точната причина за това?

И може ли някой да ми каже защо жените могат лесно да свалят около 1 кг на седмица, но ако кърмят препоръката очевидно е все още 500 g (както е в свързаната статия)?

О, основното е, че нещо се случва, нали?!
Бях на кантара тази сутрин и бях развълнуван: 800 г по-малко, отколкото в неделя. Това е доста, но все пак бях щастлив, че по-осъзнатото хранене показва своя ефект. Не искам да разчитам на уикенда. Намирам това за много тромаво с количества, които не само подготвям за себе си. Но вече имам добро усещане през последните няколко дни и се надявам, че ще се справя добре, без да броя.

Благодаря ви за връзката и информацията. Това е много интересно!

Все още не съм се решил на кантар, но яденето съзнателно бавно започва да се получава. Също така бях освободен от naschi от няколко дни вечер и вчера дори нямах нужда от него!

Вчера по обяд добър приятел ме попита дали съм отслабнал. Това беше добро! (Но знам, че и това не трябва да е бързо, все пак беше приятно усещане!)

. а точките са товарни животни.

Надявам се и аз да мога да вися там.

Нямам везни у дома и затова позвъних на вратата на съседите по-рано (вдъхновен от тази тема) и застанах на неговата. Резултат: почти четири седмици след раждането все още ми липсват 7 кг от изходното тегло. (Което не беше чак толкова оптимално сега . bmi град на 25 или 26 след намаляване с 6 кг.)

Току-що прочетох статията, нямаше толкова много ново в нея, когато прочетете книгата. Познавам и двата килограма на месец без кърмене. Мисля, че въпросът е просто, че твърде бързата загуба на тегло е свързана с прекомерна експлоатация на собственото тяло и че рискът от йо-йо ефекта е твърде голям.

През последните няколко седмици имах по-голям проблем, че почти не бях гладен или гладен и че не винаги успявах да ям с малкото пърдене. Но апетитът ми сега се върна и сега проблемът е, че не мога да се справя с подготовката на нещо разумно. Или просто не искам да го правя. Опитайте все пак rel. да ям много плодове, рядко ми се яде зеленчуци.

Искам да ме информира сега (за предпочитане просто попитайте моя Хеби утре) как е спортът в момента. Единственото нещо вътре е така или иначе просто да се разхождате с пудинга с бебето в кърпата или нещо подобно. Или предпочитате да изчакате до лягане? Ами да видим какво ще каже тя за това.

Желая ви много успехи!
И честито за бременността

4 седмици след раждането вече мислите ли за отслабване? Сериозно?

Освен това трябва да оставим изкопаеми горива в земята.

Ксения с Te (есен 04) и Ka (есен 07) и Ha (12 февруари)

Да. Има ли известно време, което трябва да наблюдавате, преди да се замислите?

Част от теглото ще отшуми от само себе си:). Не се стресирайте изобщо до края на леглото, дори заради упражненията.

да, точно това е моята тема, бих искал да се присъединя към вас

Наддадох 20 кг по време на бременност, 15 от които отново спаднаха и всъщност го направиха относително от само себе си (също имаше много запасена вода). Но последните 5 кг. Няма значение дали потискам глада си за торта или не, нищо не се случва на кантара:(. Вече беше в момента, че след това мога да продължа да ям;), но не може да бъде и това. По-рано получавах нещо доста добро с метода LOGI, но в момента не работи. Все още кърмя много и бавно имам чувството, че тялото ми седи иронично в резерв за спешни случаи, че не иска да се откаже от #augen. Не съм с наднормено тегло, но не се чувствам добре и по-важното е, че повечето ми панталони все още не ми стоят.

Всъщност така или иначе се храним здравословно. Тогава проблемът е по-скоро в глада за сладкиши (не бях прекалено сладък преди бременността) или в частта с наложен платеж, защото има толкова добър вкус. И аз също винаги съм гладен. След 2 филийки пълнозърнест хляб тази сутрин стомахът ми изръмжа отново само 2 часа по-късно при пекип 8I
Миналата седмица бяхме на почивка, така че разбира се имаше едно или две изключения по отношение на храната. Утре е поредната сватба, но от началото на следващата седмица отново драстично ще се откажа от сладкото и ще се погрижа да ям само една порция.
Сега в квартала се провеждат часове по зумба, затова искам да отида там и да го видя. Малко повече упражнения няма да навредят.

Би било чудесно, ако можем да се мотивираме тук, не може да бъде толкова трудно.

@ Naturtruebe: Съгласен съм със Сафира. Около 2-3 месеца след раждането, внезапно получих нов скок, при който размерът на талията се е свил значително и теглото също е намаляло само по себе си.