Отслабнете по лицето - така работи; с
Ако искате да се отървете от двойната си брадичка или наедрелите си бузи, ние ще ви кажем как можете ефективно да отслабнете на лицето си чрез диета и прости упражнения.
Отслабнете по лицето с правилната диета
Пълното лице често се свързва с излишни килограми по цялото тяло. Ако им обявите война, лицето ви автоматично ще се стесни с течение на времето - но това ще отнеме малко повече време, отколкото например на стомаха ви. Трябва да спортувате редовно; най-добре комбинирана тренировка за издръжливост и тежести. Освен това здравословното хранене скоро ще донесе желания успех.
- Тук важат признатите общи хранителни съвети, т.е. много плодове и зеленчуци, малко въглехидрати и възможно най-малко захар и готови продукти.
- Ако е възможно, подправете ястията си с джинджифил, розмарин, канела и лют пипер, защото те стимулират метаболизма.
- Пии много вода. Това също активира метаболизма ви и ви помага да отслабнете.
Упражнения за лице
В допълнение към диетата и редовните упражнения можете да правите упражнения специално за лицето и по този начин да подпомагате загубата на мазнини.
- За по-стегната брадичка навийте езика си и го притиснете няколко пъти към покрива на устата си.
- Облегнете лактите на ръба на масата и поставете палци под брадичката си. След това притиснете брадичката си към палците за около пет секунди. Повтаряте и това няколко пъти.
- За тесни бузи помага, ако надуете бузите си и след това изтласкате въздуха напред-назад. Трябва да направите това упражнение десет пъти.
- Можете също така да оформите целуваща се уста, докато смучете бузите и ги държите за около 30 секунди.
- Издърпайте рязко ъглите на устата си, задръжте за момент и отпуснете мускулите. След това повторете няколко пъти.
Масаж на лицето
Масажът на лицето също насърчава кръвообращението и има деконгестантно действие.
- За масаж на лицето, който стимулира кръвообращението, потупайте лицето си с всички пръсти.
- Нефритов валяк може да се използва за преминаване по лицето ви, за да се намали подпухналостта и лицето ви да изглежда по-тясно.
Видео съвет: отслабнете с правилото за 25 секунди
С ежедневните трикове, с които ще ви запознаем в следващата статия, можете да отслабнете без диета.