Отслабнете по един спокоен начин - това наистина работи за Андреа Содрух
Да отслабнете и да го правите спокойно - това е възможно?
Със сигурност често сте си притискали твърде много, когато става въпрос за отслабване, нали? Изглежда, че всяка седмица има нова диета, при която ви се обещава да можете да намалите теглото възможно най-бързо и ефективно. През повечето време не работи спокойно и с лекота, зад него стои много стрес и натиск.
Особено сега в навечерието на Коледа, когато навсякъде мирише на бисквитки и греяно вино, е трудно да се направи. Днес бих искал да ви дам няколко съвета как можете да разгледате погледа си по темата за отслабване от нова гледна точка.
Съдържание на статията
Отслабнете за рекордно време - краш диети
Наистина ли си струва усилието, ако едва 21 дни ядете нещо и не можете да заспите, защото сте гладни да изглеждате добре за тази една седмица ваканция или това събитие? Не би ли имало много по-голям смисъл, ако трайно интегрирате здравословния начин на живот в ежедневието си и вместо сривна диета, промените диетата си в дългосрочен план? След краткосрочна фаза на диета/отслабване, повечето от тях се връщат към стария си модел и често имат повече на ребрата, отколкото преди. Така нареченият йо-йо ефект. Със сигурност го познавате и вие, нали? Моята препоръка към вас:
Моята програма Slim 21 е програма за стартиране, за да започнете и да имате малко усещане за постижение. Следва фазата на задържане, където става въпрос за интегриране на навиците в ежедневието.
Отслабнете за себе си или за другите
Искате ли да отслабнете за себе си или за другите? Ако отслабнете за другите, това е всичко друго, но не и спокойно отслабване, защото се подлагате на пълен натиск и всъщност не следвате сърцето си или това, което искате. Преди да започнете с промяна в диетата (умишлено не казвам диета), запитайте се: За кого правя това? За себе си или за някой друг.
За да отслабнете спокойно, също е важно да си дадете време, защото не можете да загубите всичко, което сте си нахранили за 5 години в рамките на няколко месеца. Затова си дайте поне толкова време, за да отслабнете, колкото ви е отнело да наддавате. Ако говорим само за 2,3 килограма, разбира се, можете да го свалите сравнително бързо с малко дисциплина в храненето и тренировките, но когато става въпрос за 10 килограма или повече, проправяйте пътя си към целта си малко по малко. Без стрес. Отслабването започва в главата ви и започва от вас и вашето отношение.
Има линк към рецептата под статията. Снимка кредит себе си
Отслабнете без стрес - стресът наистина ви пречи да отслабнете?
Да, стресът наистина може да бъде чудесен инхибитор за отслабване. Много изследвания са открили това. Ако страдаме от стрес, тялото ни освобождава хормона кортизол и това гарантира, че тялото ни разгражда мускулите за енергия, вместо да преминава към мастните резерви. Стресът може да възникне по различни начини, било то стрес на работното място, в семейството или от твърде голям натиск върху себе си. В тази статия съм събрал 3-те си най-добри съвета, за да отслабнете спокойно и без стрес. (Натисни тук)
Йога помага за отслабване по спокоен начин?
Определено да! Можете да видите това по два начина. От една страна, тъй като йога движи тялото ви, тренира мускулите ви и по този начин ви позволява да консумирате калории (в зависимост от това кой тип йога правите, разбира се), но и защото можете да намалите стреса и да станете по-спокойни чрез йога.
Участвайте в моето безплатно йога предизвикателство и се потопете в света на йога.
Можете да се регистрирате тук
Какво трябва да направите сега?
Сега ви дадох кратък преглед на това, на което трябва да обърнете внимание, ако искате да отслабнете и то без стрес и спокойно. Намерете концепция, която наистина работи и която можете да интегрирате в ежедневието си. Не всичко работи за всички.
Ако имате нужда от помощ при намирането на подходящата концепция за вас, просто ми напишете имейл или ми оставете коментар тук и ние просто ще си поговорим.
Ако сте в Pinterest, ще се радвам, ако споделите тази статия.
* Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.