Отслабнете по бедрата Ето как най-накрая работи!
Повечето жени биха искали да отслабнат в бедрата си. Защото през лятото роклите и полите стават по-къси, а материите по-деликатни. Точно тогава искаме да се чувстваме добре в тялото си. За съжаление много жени са склонни да имат дисаги, целулит и изпъкнали бедра. Как не е нужно да се справяте без „показване на крака“ това лято, разкриват 5-те най-добри трика за успешно отслабване на бедрата.
1. Пийте много вода!
Сигурно сте чували за факта, че изглежда, че моделите прекарват целия ден в пиене на колкото се може повече вода. Това е напълно логично. Адекватната хидратация е от съществено значение за изхвърлянето на отпадъците и токсините от тялото. Това гарантира гладка кожа и може значително да намали признаците на портокалова кора. Ако пиете много вода, няма да огладнеете толкова бързо. Ако искате да закусите между тях, първо трябва да опитате да изпиете бавно чаша вода. Тялото често бърка чувството на глад с жаждата. Опитай!
2. Намалете консумацията на захар!
Захарните храни и напитки са опасна фигура. По-специално торти, сладолед или шоколад кацат веднага върху бедрата или бедрата. Тъй като особено във връзка с мазнините, захарта осигурява на тялото твърде много енергия, от която изобщо не се нуждае и следователно се превръща в мазнини и ги съхранява като резервни депозити. Опитайте вода вместо крем лед и пийте неподсладен чай вместо готов леден чай. По този начин можете лесно да спестите 60-70% от калориите.
3. Упражненията са задължителни за отслабване на бедрата
Погрешно е схващането, че можете да отслабнете в определени области на тялото, но там, където има мускули, кожата изглежда по-стегната и контурът изглежда по-дефиниран. Силовите тренировки, които конкретно тренират бедрените мускули, са добър начин да обявите война на целулита и сътрудничеството. За да загубите мазнини обаче, не можете да правите без допълнителни тренировки за издръжливост. Например колоезденето, джогингът или въртенето са особено подходящи за това. Той осигурява по-добро изгаряне на мазнини, а също така тренира и определя мускулите на краката.
4. Редуващи се душове и масажи с четки за по-добра циркулация на кръвта в бедрата
За да тонизирате краката си, правете на бедрата си малък масаж 2-3 пъти седмично. Просто влезте под душа с луфа гъба или подходяща масажна четка и енергично разтривайте бедрата си с кръгови движения. Това насърчава кръвообращението и улеснява отстраняването на отпадъчните продукти и задържането на вода. Редуващи се душове имат поддържащ ефект. Редувайте краката си топло и студено. Допълнителен съвет: Винаги спирайте със студена вода! Това е по-здравословно и осигурява допълнителен стягащ ефект.
5. Трикове!
С дъбената, гладка и добре поддържана кожа винаги изглеждате по-красиви и дори по-стройни. След тренировка, поглезете се на слънчеви бани на езерото или в собствената си градина. Измамете с лосион за тяло, който съдържа светлоотразителни пигменти. Това снабдява кожата с влага, прави я да изглежда по-гладка и й придава деликатно блясък. Така че нищо не пречи на новата ви лятна рокля!