Последователно изпълнение - проклятие или благословия?
Независимо дали достигате желаното тегло чрез диета или постигате спортни цели: В определени фази вече не можете да постигнете никакъв напредък, стагнация в постоянен статус. Това може да бъде разочароващо .
Този застой се нарича така наречения ефект на платото. Самото старание обаче би било погрешната рецепта в този случай. Но защо?
Не можем да приемем стагнацията - спиране и се съмняваме в себе си и света. Повечето от фазите на платото се преживяват от хората като кризи, които ги потискат. Много се стараете и пак не постигате целта. Винаги е досадно. Всяка година голям брой членове искат да свалят няколко килограма в студия. След кратко време два килограма изчезват и нищо не се случва след това. И тук е важно да не се отказваме веднага, а да разглеждаме фазите на платото като нормални за всички човешки преживявания. В много дейности напредъкът и стагнацията се редуват. Някои тихи фази със сигурност са добре дошли за нас, защото можем да се насладим на останалите.
Но би било много неразумно да се откажем от диетата сега - все пак сме вложили толкова много енергия. Проблемното е, че някои фази на платото ни пречат да продължим напред и да се подобрим.
Независимо дали става въпрос за музика, спорт или изучаване на чужди езици - можем да внедрим добре основни техники и автоматизми, но все още не сме майстори. Според Андреа Питер, ректор в DHfPG, трябва да напуснете тази зона на комфорт и да помислите много внимателно как са се развивали нещата до момента, например под формата на крива на обучение. „Какво постигнахме и докъде е? Увереността в собствените ни способности ни дава нашите очаквания за самоефективност, вярата в собствените ни способности и готовността да се подобрим ни помага да излезем от задънената улица “, обяснява Андреа Питер. Задачата на треньор или треньор е да посочи нови методи и разумно да дозира творческите паузи.
Придобийте умствени умения със съдържанието на DHfPG
Значението на умствената сила за постигане на целите е безспорно. В германския университет за превенция и здравен мениджмънт също многократно се разглеждат психологически и психически аспекти в различни модули. Например с двойна бакалавърска степен по здравен мениджмънт. Тук се изследва психологията на здравословното поведение. В магистърска степен по превенция и здравен мениджмънт такива аспекти се преподават и в специалността "Коучинг".