Отслабнете по бедрата, без да тренирате
Здравейте всички
Бих искал да отслабна на бедрата си, но нямам представа как.
Спортувам достатъчно, но чрез спорт изграждате мускули и те правят краката ви „по-дебели“.
Някой има ли добър съвет?
4 отговора
Не можете да отслабнете специално! Отслабвате навсякъде по едно и също време и затова съотношението на горната част на тялото и краката остава същото, тоест не го виждате и изобщо не виждате другите.
Да, но мускулите се нуждаят от въглехидрати, за да могат да растат, така че трябва да спортувате и да се храните правилно, колкото повече мускули имате, толкова повече въглехидрати можете да изядете, ако не искате да загубите тези мускули. Ето защо няма смисъл да се храните без правилно хранене, защото то не намалява мазнините, а мускулите
Не можете просто да свалите краката си. Зависи от вашия „вид“. Някои отслабват навсякъде по едно и също време, но други повече по корем или повече по крака. Така че особено не можете да отслабнете по бедрата;))
Отидете на джогинг, ще получите много тънки крака. Вижте всички джогисти, всички те приличат на кенийци албиноси.
Но всичко останало при тях също е тънко. Не можете да отслабнете на едно място.
подобни въпроси
за начало съм на 1.60 и за съжаление тежа 65 кг. Спортувам от известно време (около 2-3 месеца) (тренировка за издръжливост на кростренажора и коремни преси). Използвам кростренажора през ден за 60 минути (съответства на около 5 км). но вместо да излети, нищо не се случва на кантара. Все още мога да живея с това, но по-лошото е, че бедрата ми стават все по-дебели и по-дебели и едва ли пасна на някой панталон! това е точно обратното на това, което искам да постигна! правя нещо нередно? Знам, че мускулите се натрупват и бедрата ми може да са станали по-дебели в резултат, но бих искал да имам по-тънки крака, а не мускулести крака на спортисти! можеш ли да ми дадеш съвет?
Как мога да получа по-тънки бедра и горната част на ръцете?
Претеглете около 46-47 KG и се опитайте да ядете само 1-2 пъти на ден. Изпийте до 2 литра вода/неподсладен чай/диетична кока-кола.
Трябва ли да спортувам, за да продължа да отслабвам? Но това изгражда мускули, следователно ръцете/краката стават по-дебели.
Предварителната цел е 43-44 KG.
Така че всъщност спортувам много и бедрата ми са малко широки. Но това не е само мускул, а и много мазнини. Току-що попаднах на снимка в интернет. И там са моите мечтани крака. Знам, че мнозина казват, че са твърде слаби и такива. Но бих искал да имам такива крака.
Но как? Не мога ли да спортувам за Дан? Или трябва да направя много гориво? Какво тегло трябва да имам за това? Аз съм момиче и съм на 15 години
Глупави коментари, моля, запазете. И моля, не изтривайте този въпрос. Въпросът е много важен за мен лично.
Извинете за правописните грешки и благодаря за сериозния отговор:) LG Chihuahuaschoko
Получавате ли тънки бедра чрез изгаряне на мазнини чрез джогинг или бедрата ви визуално стават по-дебели чрез изграждане на мускули?.
Най-накрая искам да отслабна и да се храня здравословно, доколкото мога. В момента също се занимавам много със спорт:) Така че искам да отслабна по здравословен начин:) Но най-много ме притесняват дебелите ми бедра. Имам панталон с размер 36/38, но бедрата ми не се вписват в 36, а в 38 изглеждат толкова смачкани -.- Искам да отслабна, а също и да джогирам, въпреки че го мразя и правя упражнения за крака с оборудване. Но се страхувам, че краката ми ще изграждат мускули, вместо да изтъняват. Имате ли съвети за отслабване и идеи как мога да тренирам краката си по-тънки, без да изграждам мускули? Защото изглеждаш още по-дебел по този начин:/Благодаря предварително:)
Здравейте, искам да отслабна малко и затова правя по 1 час на кростренажора всеки ден (да, и аз си гледам диетата). Всъщност съм сравнително доволен от себе си, само че мисля, че краката ми са прекалено дебели. Майка ми казва, че тъй като винаги съм на кростренажора, тя не става по-слаба, а по-дебела, защото изграждам мускули. Но правя кардио, трябва да отслабна от това . Това, което казва майка ми, е вярно?
И ако не, как бих могъл да отслабна на краката си, също така е възможно да изграждам мускули ?
без да изграждам много мускули, защото краката изглеждат дори по-дебели от ^^ и веднъж прочетох, че въжето за скачане тренира предимно прасците, а не бедрата.: O с удоволствие ще отговоря:) и също ще се радвам на други спортове, които правят по-тънки крака: D
откакто направих грешно движение, докато играех футбол, мускулите на бедрото ме болеха. (Прикачих снимка) Когато ходя нормално, не изпитвам никаква болка, само когато напрягам този мускул, той дърпа много.
Отидох на лекар и той каза, че съм се разкъсал и не трябва да спортувам цяла седмица. Проследих това, но когато започнах да играя отново, всичко се оправи и след това болката се върна!
Джогирам всеки ден и правя упражнения за стомах, крака и седалище. Искам обаче да отслабна с него и да не изглеждам дори по-дебел, защото мускулите се натрупват.
Сега имам нормална фигура, просто искам краката ми да са малко по-тънки и когато джогирам те стават по-големи и аз също не мога да отида на диета. ефектът жожо. какво трябва да направя и ще бъдат ли по-тънки или по-дебели?
Чрез кои спортове и упражнения можете да видите успехите, които тази жена е постигнала на снимката? Знам, че не можете да отслабнете специално, но дамата от снимката го направи, така че се чудя дали и аз не мога да го направя.
Какво всъщност ми оказва психиката. Ходя на джогинг на всеки 2 дни, но за съжаление още не съм променил диетата си, която ще се промени от утре . мислите ли, че бедрата и краката ми ще са тънки, когато джогирам и ям Преодолей го?
Относно моите данни: m/17 1,78 см висок и почти 90 кг, но мисля, че голяма част от тях също са мускули, защото отдавна правя лицеви опори
Здравейте, живея много здравословно и ходя на спорт 3 пъти седмично, но сега имам проблема, че седалището и бедрата ми са станали доста дебели.Искам краката и дупето да са стегнати, но не толкова дебели. Също така съм много фиксиран върху коремните мускули. Просто не знам как бих могъл да го направя, без всичко да стане по-дебело.
Ще бъдем благодарни за полезни съвети:-)
От месец правя тренировъчна програма със спортно приложение, но днес след тренировка имам болки в задната част на десния бедрен мускул. Чувства се като пренапрежение или нещо подобно, но не болки в мускулите. Това нормално ли е и трябва ли да прекъсна тренировката за един ден?