Пътят е дълъг; но съществува! фитнес

Ако сега получите новина, че приятелка от другия край на страната е на път да направи сватба след 1 месец, какво бихте направили? Вероятно ще направите точна бележка за датата и след това ще потърсите такава в мрежата

фитнес
подходящ влак. Бихте резервирали билета, което ще струва пари, но в този случай тази жертва трябва да бъде направена. И също така, че отхвърляте всички други програми този ден или уикенд - дори не мислите да не го правите. След това бихте започнали да се организирате според това дали имате двойка и да я вземете, да имате дете и да я вземете ... Като всяка жена, вие искате да бъдете красива по специалния повод - така че представете си на каква рокля ще отидете, или купете нов, попитайте фризьора си за среща. Ако сте забавен майстор или ловец на удари, не предвиждате, че ще отидете и ще пристигнете като изненада. 🙂 Ако сте по-спокойни, ще дадете обратна връзка навреме. Ако сте свършили всички тези малки задачи за един месец, ще пристигнете на сватбата гладко, ще изглеждате прекрасно, ще се чувствате добре! Разбира се, преди това трябва да видите приблизително пътя към дома и следващата седмица също.
Какво искам да пробия?!

Когато се подготвяте за подобен голям повод (или работа, програма, пътуване и т.н.), дори не се съмнявате дали ще стигнете до там, нали? Той определя малки задачи, които можете да изпълнявате една след друга, доста спокойно. Знаете, че имате известно време, през което трябва да правите определени неща и не се схващате при неуспех. Що се отнася до отслабването, промяната на начина на живот, все пак мнозина са отчаяни и започват да се чудят дали ще успеят. Въпреки че концепцията е една и съща: има начин (може да бъде дълъг или сложен) - но той съществува, реалистичен, прозрачен, просто трябва да преминете през него.

1. Запишете си датата
Когато решите, че искате да отслабнете, така че започнете диетата и тренировките си струва да направите важен план. Тази документация. Запишете къде сме сега (дата: кг, сантиметри и т.н.) Определяме първия тренировъчен цикъл (обикновено 4 седмици) и какви резултати очакваме.