Отслабнете от; периодично да губят мастна маса!

Днес загубата на тегло е важен проблем в нашето общество, както за населението, така и за спортистите. Диетата се пренебрегва или е малко известна. Това невежество предизвиква приема на храни с висок гликемичен индекс, което води до практикуване на диети, които могат да причинят сериозни недостатъци. Това наблюдение е валидно за всички домакинства и за спортисти.

Следователно, в допълнение към наблюдението на диетата и диетата, трябва да се упражнява, за да предизвика загуба на мастна маса. Затова ще се съсредоточим върху липолизата (освобождаване на липиди). Ще видим, че упражненията чрез стимулиране на различни ензими позволяват липолиза.

Продължителните упражнения с максимална и ниска интензивност се считат за отлично физическо упражнение за намаляване на мастната маса. Но наскоро бяха проведени няколко изследвания, които противоречат на тези вярвания. Всъщност, така нареченото „анаеробно алактично“ упражнение (много кратко и много интензивно упражнение):

---