Отслабнете от Копенхагенската диета от 13 дни, за да премахнете 3,5 килограма без затруднения (меню
Когато мазнините се натрупват в тялото и генерират редица комплекси, трябва да имате мотивация да се отървете от тях.
След като имаме силно желание да възвърнем хармоничен силует, можем да изберем подходящата за нас хранителна програма.
В тази статия ви каним да откриете диетата от Копенхаген, която помага да загубите до 3,5 килограма за 13 дни.
Тази хранителна програма дължи своята ефективност на способността си да стимулира основния метаболизъм.
Всъщност диетата от Копенхаген активира изгарянето на телесните мазнини и ви позволява да свалите излишни килограми за по-малко от две седмици.
Тази диета обаче е с ниско съдържание на калории и може да предизвика странични ефекти.
Затова ви предлагаме преработена версия на диетата от Копенхаген, включваща полезни за вашето здраве хранителни вещества, като същевременно ви осигуряваме оптимален резултат.
Преразгледана версия на режима от Копенхаген:
Ден 1
Закуска:
Тост от пълнозърнест хляб
50 г рикота
кафе или чай без захар
Обяд:
Спанак на пара
2 твърдо сварени яйца
домат
Вечерям:
Две филийки пуйка
салата от сурови зеленчуци
винегрет със зехтин и лимонов сок
Ден 2
Закуска:
Купа овесени ядки
бадемово мляко
шепа горски плодове
кафе или чай без захар
Обяд:
Резен пиле на скара
тиквички на пара
печен сладък картоф
Вечерям:
Бяла риба
задушени броколи
ябълка
Ден 3
Закуска:
Тост от пълнозърнест хляб
50 г рикота
круша
кафе или чай без захар
Обяд:
Пилешки гърди на скара във фурната
зелена салата, подправена с лимонов сок
2 твърдо сварени яйца
Вечерям:
Бяла риба във фолио
домат
моркови на пара
ябълка
Ден 4
Закуска:
Купа овесени ядки
бадемово мляко
шепа ядки
кафе или чай без захар
Обяд:
Пилешки ленти
задушени броколи и зелен фасул с чесън и зехтин
ябълка
Вечерям:
2 твърдо сварени яйца
настърган морков