Правилна дозировка на псилиум, консумация на люспа от живовляк

Въпреки че няма общо правило a псилиум препоръчва се доза по отношение на, повечето от полезните ефекти вече се усещат 3,5 - 5 грама (Смесен с 250-500 мл вода), който се консумира ежедневно веднъж мания два пъти, преди ядене ние го внасяме в нашето тяло. Също така се препоръчва да се увеличи количеството вода, като се повиши дозата на кора от живовляк.

люспа

НА консумация на псилиум без вода изобщо не се препоръчва, тъй като абсорбира слюнката в устната кухина, което също може да доведе до задушаване.

Как да започнете да консумирате Colonum?

Предложен такъв с по-малка доза започнете като напр. 3,5 g всеки ден веднъж през първата седмица и след това от втората седмица можем да я консумираме два пъти на ден. Това е важно, защото ако внезапно приемете твърде много от него, това може да причини подуване на корема, дискомфорт и спазми.

Веднага след като препоръчителната доза Colonum се смеси в поне 250 ml вода, a желеобразен той ще се превърне във вещество (това е напълно нормално) и се препоръчва да го консумирате незабавно. Ако също плътен, просто добавете още вода.

Една порция Colonum (1 супена лъжица) съдържа около 15-30 калории, плюс 4,5-6 g диетични фибри.

Най-добре е да го правите наведнъж доза консумираме го ежедневно и след това по-късно може да бъде до три порции, след като тялото се адаптира към него. Ако подуване на корема и образуване на чревни газове може да се намали, дозата на кора от живовляк може да се намали, докато тялото ни свикне. За най-добри резултати Colonum може да се консумира редовно, докато се чувства добре.