Отслабнете, но спечелихте 200 g hilfeeee! (Хранене, хранене, диета)
Добро утро, затова реших вчера да отслабна трябва да бъде общо 5-10 кг, но 5 щеше да е първата ми цел.
Вчера също спрях да ям вчера по обяд беше малко мазно, но според майка ми това не беше толкова лошо
На сутринта/(тъй като спах по-дълго) НО БЕХ ДРАГАМ
Обяд: парче пиле с шепа пържени картофи
Следобед: парче суха торта
Вечер: домашна салата с парче препечен хляб
Като цяло не преодолявам дневния си оборот по отношение на ккал.
Днес се върнах на скалата и какво показва скалата? 65.9 и вчера сутринта беше 65.7 Не разбирам как това може да е. Исках да започна да отслабвам и вместо да отслабна как мога?!
моля за бърза помощ мотивацията ми отпада-.-
5 отговора
Какво сте сгрешили Стояхте на кантара на следващия ден. Колебанията в теглото могат дори да се случват в килограмовия диапазон. Това има нещо общо с водния баланс и храната, която все още може да е в тялото. Наблюдавайте тенденцията в теглото всяка седмица.
Здрасти! Моите бележчици са прави, не е нужно да повтарям всичко. Но бих искал да добавя още нещо. Не забравяйте, че джогингът също ще изгради мускули! А мускулите са в пъти по-тежки от бекона и мазнините. Сега няма да работи за една нощ. Но в бъдеще трябва да вземете това предвид, преди да полудеете. Един мой приятел започна редовно да джогира с мен. След известно време тя беше с 2 килограма по-тежка, въпреки че беше по-слаба от преди и имаше много по-добра фигура. Много по-хубава форма. Така че продължавайте така, не губете стимула. Може би дори не трябва да се претегляте една седмица. Здравословен спорт, добра закуска, вечер или малко или малко въглехидрати и вече пада: -D Успех и БЕЗ КОНТАКТ
След ден все още не забелязвате нищо - че сме сами течности - малко или много. Претеглете след седмица.
Ядете пържени картофи, торта, препечен хляб, наричате това отслабване и го правите за още един ден и очаквате, че ще отслабнете. В допълнение, теглото обикновено варира с до 1 килограм на ден, само поради задържане на вода и т.н.
Колебанията от 200 грама са абсолютно минимални.
Изпийте чаша вода и ще станете 200 грама по-тежки.
подобни въпроси
Искам да започна да тренирам утре и искам да имам калориен дефицит, за да отслабна, но скалата ми е счупена. Какво мога да направя? Къде можете да си купите везна (аз съм само на 13)?
Здрасти. Всъщност съм в процес на отслабване, но днес и вчера се изядох напълно сит: 0 И просто искам веднага да се поставя на кантара. И така, 1,5-килограмовите, които претеглих повече днес, отново ще паднат и как мога да се предпазя от толкова често качване на кантара?:)
Ядох много вчера. толкова наистина ужасно и нездравословно. от торти и начос до сладолед. Претеглих се тази сутрин и с 1,5 килограма повече! Това възможно ли е? Има ли нещо общо със задържането на вода или наистина съм качил 1,5 килограма?
На път съм да отслабна. Но сега имах преяждане днес, което яде чипс и гумени мечки. Заедно около 2500 ккал. Сега се чувствам ужасно. Страхувам се от напълняване. Дори и да не можете да го видите на кантара, страхувам се, че утре стомахът ми ще изглежда „наедрял“. Мога ли все пак да подобря и да запазя нещо със спорт?
Все още съм изключително гладен. Има ли значение сега, ако ям повече? Все пак е по-добре, отколкото ако утре имам друго преяждане, нали?
Какво трябва да направя сега, за да се почувствам по-добре? Не знам как да продължа.
За мен: 165 см, на 17 години, около 60 кила.
Моля, помогни ми.
Сега съм свалил почти 5 килограма за една седмица. Вчера изядох 218 ккал. Защо тази сутрин все още имам повече на кантара? Не искам да качвам отново килограми. това е, защото метаболизмът ми е намален. Какво мога да направя по различен начин? Моля, помогни ми
Ей, вчера сутринта и тази сутрин се претеглих нормално както винаги и качих 1,3 кг. Вчера ядох чиния пържени на тиган зеленчуци, с изключение на чаена лъжичка зехтин, около 8 маслини и една осма от овче сирене в него нямаше нищо, което да съдържа калории, а също така изядох 3 препечени филийки. Вечерта отидох на кино с приятел и там изядох голяма порция начос .
Всичко идва от онези глупави начоси. Чувствам се много зле. Само iwi трябваше да бъде вчера, защото след 8 седмици бях наистина гладен отново, поради което тостът и тиганът със зеленчуци и вечерта в киното ми се ядеше начото, но сега просто имам лоша съвест.
Благодаря винаги за отговорите LG Anka
Здравейте, на 15 години съм, тежа около 68 килограма и съм висок около 168 см. В момента съм на диета, защото вече не се чувствам добре; ям най-вече между 900 и 1.30 калории. Вчера отидох в ресторант за бургери с приятели и хапнах голям вегетариански бургер и парче торта със сладолед! Преди ядях само 250 калории и след това изобщо нищо, но все още се чувствам наистина зле. Днес беше по-лошо. Бях на парти за рожден ден и изядох една трета от лист за печене, пълен с пица, шоколадова кифла, парче рула от малини и сметана и около 50 грама винени дъвки. Преди ядох 300 калории за закуска и днес няма да ям нищо. Чувствам се толкова зле и съм ужасен, че утре сутринта ще върна всичко, особено заради йо-йо ефекта. Има ли някакъв начин да спра да напълнявам утре? Толкова се страхувам.
Аз, жена 162 см и 65 кг, бих искала да сваля 5 кг за една седмица, но вместо да отслабна, напълнявам ли? . напр. Закуска 1 ябълка, по обяд 1 пиле, по 1 порция копър от копър и домашно приготвени картофени клинове с много малка купчина лек сос Hollaindaise. ... след това поход за 2 часа. вечер: 1 много малко половин парче торта от ревен. Освен това дори не пия 1 литър, защото мисля, че ще спечеля повече. ?
Здрасти. В момента съм на диета . изядох 1 кисело мляко и пих малко доматен сок през последните няколко дни. Колкото и да е странно, вчера отделих по-малко течност, отколкото консумирах. и везните тази сутрин също показаха абсолютно същото като вчера.
Възможно ли е тялото ми да събира вода по каквато и да е причина. -Защото ям по-малко?
На път съм да сваля 5 кг. Но сега вчера купонясвах с кликата и вчера ядох много през целия ден, така че всъщност нямаше повече място за калориите от алкохола.
Това, което исках да знам сега, е, че току-що се качих на кантара и качих 1,6 килограма, въпреки че бях в тоалетната малко преди това! Наистина ли съм спечелил 1.6 или просто вода или нещо, което ще изчезне утре или вдругиден?
Знам, че юфката е нездравословна, особено защото искам да отслабна, днес по обяд ядох китайски пържени юфка с пиле и все още имам спагети от вчерашния обяд и ми се иска>.
Хей и наистина със сестра ми трябваше да загубим 8кило и тогава вчера ядохме толкова напълно здрави. В моя случай: 1 филийка хляб със сладко, 7 бисквити с късо тесто, 1/2 кисело мляко и 2 чаени лъжички Nutella, както и 1 коктейл:/НО аз също спортувах: 90 минути аеробика, 30 минути джогинг и след това отидох на разходка за около 2 часа. Чувствах се толкова добре, поставих се на кантара тази сутрин и това нахално ми показва 60,8 килограма. Тогава случайно бях облечен, без това беше 59.4 -.-. Вчера сутринта и сутринта преди и сутринта преди: 58,6; 58,9; 58.9 -.- и това бяха дни, пълни с бисквити, сметана, тостове с масло, чаши Nutella, торби с чипс и ко -.- Бих искал да го хвърля отново!
Защо качих килограми сега?
Добро утро (: Бях доста уплашен, когато застанах на кантара. Диетирам и се опитвам да отслабна. А вчера имах ролка сутрин, а иначе ядох само аспержи. Мислех, че аспержите са почти само вода мога ли най-накрая да се напълня отново, като ям много от тях (обожавам аспержи). doc явно не е работило по този начин, защото когато застанах на кантара днес имах 600 грама! повече на кантара? Напълно съм отчаян: O Помощ. Благодаря Ви предварително (:
Приятелката ми също го хвана и вчера започна диария. Може ли да яде препечен препечен хляб с тънко сладко утре, ако повръщането не се върне днес?