Таблица за въглехидрати за мляко и млечни продукти
По-долу е едно Таблица за въглехидрати за мляко и млечни продукти.
Въглехидрати в грамове на сто грама (100 g) или милилитра (100 ml). Подробна информация за съдържанието на мазнини можете да намерите в хранителната таблица.
Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!
| Планинско сирене пълно ниво на мазнини | 0,0 |
| Стъпка крем от синя плесен | 1.0 |
| Brie крем стъпка | 0,0 |
| Маслено сирене | 0,0 |
| Мътеница | 4.0 |
| Мътеница с плодова подготовка | 14.2 |
| Мътеница на прах | 44.6 |
| Камамбер | 0,0 |
| Настройка на крем чедър | 0,0 |
| Честър | 0,0 |
| Настройка на крем Danablu | 0,0 |
| Кисело мляко (кисело мляко) | 4.0 |
| Изварено мляко (кисело мляко) 10% мазнини | 3.7 |
| Обезмаслено извара (мляко) | 4.2 |
| Извара (прясно мляко) частично обезмаслено | 4.1 |
| Изварено мляко 10% с плодове | 13.2 |
| Извара с нискомаслено мляко с плодове | 14.1 |
| Изварено мляко с мюсли | 17.2 |
| Едам | 0,0 |
| Благородно гъбено сирене | 0,0 |
| Ементал пълно ниво на мазнини | 0,0 |
| Esrom пълно ниво на мазнини | 0,0 |
| Фета | 0,0 |
| Фонтина | 0,0 |
| крема сирене | 2.5 |
| Двойна сметана за крема сирене | 2.5 |
| Крем сирене сметана етап | 3.4 |
| Приготвяне на крема сирене | 1.5 |
| Горгонзола постно ниво | 0,0 |
| Сирене гауда | 0,0 |
| Грюер | 0,0 |
| Твърдо сирене | 0,0 |
| Твърдо сирене три четвърти ниво на мазнини | 0,0 |
| Твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини | 0,0 |
| Настройка на твърд кашкавал | 0,0 |
| Твърдо сирене на пълно ниво на мазнини | 0,0 |
| извара | 2.6 |
| Пост извара | 3.3 |
| Jarlsberg пълно ниво на мазнини | 0,0 |
| Кисело мляко 10% с плодове | 13.2 |
| Обезмаслено кисело мляко (0,1%) | 4.2 |
| Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове | 14.1 |
| Кисело мляко с плодове | 14.0 |
| Кисело мляко с мюсли | 17.2 |
| Частично обезмаслено кисело мляко (1,5%) | 4.1 |
| Пълномаслено кисело мляко (3,5%) | 4.0 |
| Пълномаслено кисело мляко с плодове | 14.0 |
| Крем за кафе | 3.6 |
| Кремър | 55,0 |
| кефир | 4.1 |
| Обезмаслен кефир | 4.2 |
| Манастирска кашкавална сцена | 0,0 |
| Кондензирано мляко 4% мазнини | 10.8 |
| Кондензирано мляко 7,5% масленост | 9.7 |
| Кондензирано мляко 10% мазнини | 12.5 |
| Кондензирано мляко, подсладено 10% мазнина | 54.3 |
| Обезмаслено краве мляко варено | 5.1 |
| Варено краве мляко | 4.8 |
| Частично обезмаслено краве мляко | 5.0 |
| Краве мляко, обезмаслено мляко | 5.0 |
| Краве мляко, нискомаслено питейно мляко | 4.9 |
| Краве мляко пълномаслено питейно мляко | 4.8 |
| Краве мляко, предпочитано мляко, пълномаслено | 4.8 |
| Лимбургер | 0,0 |
| Обезмаслено мляко на прах | 51.5 |
| суроватка | 4.7 |
| Моцарела | 0,0 |
| Пармезан | 0,0 |
| Ниво на мазнини от кварки (40%) | 3.2 |
| Кварк полумаслено ниво (20%) | 3.6 |
| Кварк постно | 4.0 |
| Извара с плодове | 17.5 |
| Извара с билки ниво на мазнини | 12.7 |
| Сцена от крем Raquelette | 0,0 |
| Настройка на двойна сметана Ricotta | 0,3 |
| Полумаслено ниво Romadur | 0,0 |
| Рокфор | 0,0 |
| Постно сирене с кисело мляко | 0,0 |
| Заквасена сметана 10% мазнина | 3.3 |
| Заквасена сметана 20% мазнина | 3.4 |
| Заквасена сметана 30% мазнина | 2.4 |
| Заквасена сметана 40% мазнина | 2.0 |
| Овче сирене | 0,0 |
| Диск | 0,0 |
| Разбита сметана 30% мазнина | 3.2 |
| Топено сирене | 0.9 |
| Преработено сирене на половин мазнина | 1.0 |
| нарязано сирене | 0,0 |
| Нарязано сирене три четвърти ниво на мазнини | 0,0 |
| Нарязано ниво на мазнина от сирене | 0,0 |
| Полутвърдо сирене | 0,0 |
| Полутвърдо полутвърдо сирене, двойна сметана | 0,0 |
| Полутвърдо сирене три четвърти. | 0,0 |
| Полутвърдо полутвърдо сирене, ниво на мазнини | 0,0 |
| Настройка на полутвърд крем за сирене | 0,0 |
| Полутвърдо сирене, пълномаслено | 0,0 |
| Етап от крема на сирена | 0,0 |
| Пълномаслено полутвърдо сирене | 0,0 |
| Шведско мляко пълномаслено | 4.7 |
| Двойно ниво на крем Стилтън | 0,0 |
| Тилзитър | 0,0 |
| Сирене трапист пълномаслено | 0,0 |
| Пиене на мляко с какао/шоколад | 20.9 |
| мляко на прах | 38,0 |
| Меко сирене | 0,0 |
| Меко сирене 70% F. i. Tr. | 0,0 |
| Двойна сметана за меко сирене | 0,0 |
| Меко сирене три четвърти ниво на мазнини | 0,0 |
| Меко ниво на меко сирене | 0,0 |
| Полумаслено меко сирене | 0,0 |
| Настройка на крема от меко сирене | 0,0 |
| Меко сирене пълно ниво на мазнини | 0,0 |
ЧЗВ - въпроси и отговори
Колко въглехидрати има млякото?
Нормалното мляко има много малко въглехидрати (сухото и кондензираното мляко са с високо съдържание на въглехидрати). Млякото е доставчик на протеин, по-точно „протеин“, важен градивен елемент в нашето тяло.
Помага на млякото да отслабне?
Яденето на сирене вероятно е по-добро от пиенето на мляко. От една страна, сиренето обикновено има без въглехидрати и съдържа висококачествени мазнини. От друга страна, обикновено е така Най-много е препоръчително спортистите да пият калориите си, вместо да ги приемат с твърда храна.
Помага на сиренето да отслабне?
По правило никога няма нито една храна, която да ви помогне да отслабнете. Според древните познания сиренето ви прави дебели, защото съдържа мазнини, които би трябвало да ви направят дебели. Днес знаем, че не всички мазнини са еднакви. Това обяснява и така наречения "алпийски парадокс" (не напълнявайте въпреки високата консумация на сирене).
Лошо ли е млякото?
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Група палео диети твърдят, че млякото е лошо. Причината: Млякото е там, за да даде на новороденото нужните хранителни вещества. Освен това е безсмислено да се пие мляко от друг вид (в случая от говеждо вместо от хора). Истината вероятно е някъде между тях.