Отслабнете - но моля, без; Отпусната кожа
Здравейте скъпи читатели,
На 17 години съм, висок 1.76 и в момента тежа 79 килограма.
МНОГО Твърде много по моите стандарти.
Опитах много, но нищо наистина плодотворно.
Реших да сваля поне 10 килограма и то възможно най-бързо, но и по такъв начин, че да няма отрицателно въздействие върху здравето ми. Разбира се, без никакви кожни клапи .
Надявам се да имате някакви съвети и съвети, за да мога да продължа напред с плановете си
прекрасни пожелания .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Чудо диети
са всички за котката. Трябва да забележите сами, когато прочетете "инструкциите" с малко мозък. Не можете да получите мечтано тяло за една седмица, ако преди това сте били просто пълни. Постигането на стройна фигура е трудна работа и отнема време и колкото по-високи са целите, толкова повече време отнема.
Най-простото средство (което е удобно и евтино) е здравословна диета, дисциплина и постоянство, придържане към нещо по време на хранене и много упражнения. Джогинг, плуване, ски бягане и др. Това прави тялото опънато, изгражда мускули, което увеличава енергийния разход и мазнините изчезват. Разбира се, това не може да се постигне за една нощ, резултатите са видими само бавно, но устойчиви.
И ако искате да свалите 10 кг „възможно най-бързо“, рискувате достоен йо-йо ефект. dDEnnn 10 кг не е толкова малко. Ще трябва да отделите малко време, за да направите това.
Изберете ден за претегляне, в който се претегляте и си поставете цел от 1 кг седмично. Това звучи малко, но при по-внимателно разглеждане е доста, но все пак може да се направи и кожата ви да не стане увиснала.
.
Благодаря ви за съветите и ще се опитам да отделя време и да не отслабвам твърде бързо.
Но 1 килограм на седмица е добре ?
Или е твърде бързо, защото ако всичко се получи по този начин, щеше да стане след 10 седмици .
Бързи диети, чудодейни хапчета и др.
не носете нищо освен ефекта на жожо и трайното нещастие. На първо място, не се стресирайте. Хранете се здравословно и балансирано, не се проваляйте, животът не на последно място трябва да означава радост и удоволствие. Намерете диета с високо съдържание на зеленчуци, салата, плодове, постно месо и риба и намалете продуктите от бяло брашно и захарта. Може да бъде вашата любима пралине или малко пакетче гумени мечки. Пийте много и спортувайте. Научете се да се чувствате добре и не правете гимнастика на кантара с разочарование всеки ден. Да те обичам такъв, какъвто си, е най-важното изискване за здравословен, доволен живот и да те задържи
далеч от това да е продиктувано отвън.
Поздрави Melike
Мисля, че единственото нещо, което наистина помага срещу кожните клапи, е да спортувате много (по време и след диетата), за да стегнете кожата.
На първо място, бъдете честни със себе си
Какво ще кажете за някакъв спорт? Важно е да комбинирате тренировки за издръжливост и сила, тренировки за сила на всеки два дни (.), Това е важно. И не само когато ви се иска, но и всеки ден, в противен случай не трябва да се изненадвате от кожните клапи.
Аз съм 1,62 м и тежа 51,5 кг и все още се занимавам със спорт, първо здрав и второ който иска да пусне и да напълнее?
И на всички, които се крият зад бременностите и ужасите от йо-йо ефект, трябва да е ясно на всички, че ако спазвате диета, тя трябва да продължи цял живот.
Защо всички винаги мислят, че ще спазвам диети, докато натрупам килограми и след това продължавам да се храня нормално. Здрасти? ЧЕ НЕ МОЖЕ ДА РАБОТИ.
Най-добре е веднага да започнете диета, на която да се придържате цял живот - това наричате промяна в диетата, не винаги трябва да се храните, сякаш световният глад е избухнал само защото сте били на парти или е било сервирано любимото ви ястие.
Извинете, ако това звучи грубо, но вие, дебелите, ВИНАГИ се криете зад оправдания, ВИНАГИ! Майка ми има 3 деца и е по-слаба от всякога след последната си бременност.
И винаги лозунгът "Мъжете не искат глад", всичко ли е за мъжете? Ами здравето? Не трябва ли собственото ви тяло да е по-важно от някои мъже? Тези твърдения са последни! Трудно е да се повярва, че те идват от възрастни жени.
Но ако искате да се профилирате върху мъжете, добрите мъже, които нямат вафла, не искат китове!
Първо, бъдете честни със себе си
Какво ще кажете за някакъв спорт? Важно е да комбинирате тренировки за издръжливост и сила, тренировки за сила на всеки два дни (.), Това е важно. И не само когато ви се иска, но и всеки ден, в противен случай не трябва да се изненадвате от кожните клапи.
Аз съм 1,62 м и тежа 51,5 кг и все още се занимавам със спорт, първо здрав и второ който иска да пусне и да напълнее?
И на всички, които се крият зад бременностите и ужасите от йо-йо ефект, трябва да е ясно на всички, че ако спазвате диета, тя трябва да продължи цял живот.
Защо всички винаги мислят, че ще спазвам диети, докато натрупам килограми и след това продължавам да се храня нормално. Здрасти? ЧЕ НЕ МОЖЕ ДА РАБОТИ.
Най-добре е веднага да започнете диета, на която да се придържате цял живот - това наричате промяна в диетата, не винаги трябва да се храните, сякаш световният глад е избухнал само защото сте били на парти или е било сервирано любимото ви ястие.
Извинете, ако това звучи грубо, но вие, дебелите, ВИНАГИ се криете зад оправдания, ВИНАГИ! Майка ми има 3 деца и е по-слаба от всякога след последната си бременност.
И винаги лозунгът "Мъжете не искат глад", всичко ли е за мъжете? Ами здравето? Не трябва ли собственото ви тяло да е по-важно от някои мъже? Тези твърдения са последни! Трудно е да се повярва, че те идват от възрастни жени.
Но ако искате да се профилирате върху мъжете, добрите мъже, които нямат вафла, не искат китове!
@sagacube,
ако беше толкова просто, колкото описваш, вече би съществувало
отдавна няма дебели хора по света. Описанията ви са много едностранни и показват малко познания за миналото. Можете също така да съдите и да съдите. Какво ви прави различни от другите, които го преценяват по същия начин тук, в различна посока. Вестниците са пълни
на нови съобщения за хранителни разстройства, които бързо нарастват. Мислите ли, че тези хора са обезпокоени от чиста похот.
Това са масивни клинични картини. Това засяга анорексичния, както и всички други хранителни разстройства.
Поздрави Melike
На първо място, бъдете честни със себе си
Какво ще кажете за някакъв спорт? Важно е да комбинирате тренировки за издръжливост и сила, тренировки за сила на всеки два дни (.), Това е важно. И не само когато ви се иска, но и всеки ден, в противен случай не трябва да се изненадвате от кожните клапи.
Аз съм 1,62 м и тежа 51,5 кг и все още се занимавам със спорт, първо здрав и второ който иска да пусне и да напълнее?
И на всички, които се крият зад бременностите и ужасите от йо-йо ефект, трябва да е ясно на всички, че ако спазвате диета, тя трябва да продължи цял живот.
Защо всички винаги мислят, че ще спазвам диети, докато натрупам килограми и след това продължавам да се храня нормално. Здрасти? ЧЕ НЕ МОЖЕ ДА РАБОТИ.
Най-доброто нещо е да започнете диета веднага, с която можете да се придържате цял живот - това се нарича промяна в диетата, не винаги трябва да се храните, сякаш световният глад е избухнал само защото сте били на парти или е имало любимото ви ястие.
Извинете, ако това звучи грубо, но вие, дебелите, ВИНАГИ се криете зад оправдания, ВИНАГИ! Майка ми има 3 деца и е по-слаба от всякога след последната си бременност.
И винаги лозунгът "Мъжете не искат глад", всичко ли е за мъжете? Ами здравето? Не трябва ли собственото ви тяло да е по-важно от някои мъже? Тези твърдения са последни! Трудно е да се повярва, че те идват от възрастни жени.
Но ако искате да се профилирате върху мъжете, добрите мъже, които нямат вафла, не искат китове!
Запазете кита (http://www.donspage.com/funny/pictures/save_the_whale.html)
Брависимо или Решпект, както казват в тази страна, госпожице Сугакубе,
Не звучи особено приятно какво давате от себе си, но този блог вероятно също не е оазис за уелнес, нали?
Забележителното обаче е фактът, че говорите истина по цялата линия.
Аз съм 47-годишен маниак, който откри точно преди 4 години, че 108 килограма на 1,90 метра могат да бъдат подобрени.
Замислено и готово. В интернет потърсих интелигентна калорийна таблица и я намерих на Fettrechner.de. Там можеше да се намери много полезна информация, като съдържанието на мазнини в храната (а, клоа, когато това, което се нарича калкулатор на мазнини).
Останалото беше дисциплина и след 4 месеца! Бях свалил 30 килограма и след това се изравних с 82 кг, които все още държа.
Така че сте прав, ако определяте постоянните промени в диетата като най-добра практика.
Малък съвет отстрани: защо на 1.1. изчакайте, ако можете да започнете сега, ще имате много по-добро усещане на Нова година.
PS:
Вдъхновен от успеха, спрях да пуша през октомври същата година, без да качвам килограми. Има много слухове, всякакви глупости за напълняването с отказване от тютюнопушенето, защото ако не сублимирате Tschik със сладкиши, не печелите нищо.
Съвсем просто по принцип: вход/изход.