Отслабнете Нека да направим равносметка на някои заблуди относно диетите

нека

Трябва да пиете повече, за да отслабнете

Не. Не е нужно да пиете повече. Но трябва да пиете достатъчно. Преди всичко не пийте по-малко, особено ако имате диабет! Средното потребление на вода се оценява на 1 до 2 литра на ден. Тези нужди се увеличават, когато е горещо, в случай на треска и т.н.

Диуретиците ви карат да отслабвате

Диуретиците се използват за отстраняване на солта и по този механизъм те премахват водата. Но те не водят до загуба на мазнини. Може да бъде опасно използването на диуретици, когато те не са медицински необходими. Загубата на тегло при диуретик се дължи на загуба на вода.