Отслабнете научно! • Диета • Здраве • Дайджест на читателя
Време е да забравите старата си диета и вместо това да опитате тези страхотни нови идеи за фиксиране на мазнините.
Свързани статии
Преди беше лесно поддържайте здравословно тегло. Същността на диетата беше принципът на „толкова калории, колкото можете да избягате“. И за да отслабнете, трябваше само да обърнете домакинството: използвайте повече, отколкото получавате. Искам да кажа, за енергия. За съжаление на мнозина, но може би не е изненадващо, но човешкото тяло е по-сложно от банкова сметка.
Много изследвания вече са посветени на разкриването на тайните на индивидуалния ни баланс на мазнините - струва милиард долара награда, ако може да се намери ефективно хапче срещу мазнини. Някои открития, противно на внимателната предпазливост, противоречат на интуицията. В същото време се издигат напълно нови методи за диета.
Здравословно тегло запазването изисква правилното функциониране на хормон, наречен лептин. Това изпраща съобщението „Пълен съм“ от мастните клетки нагоре, към мозъка, където, наред с други неща, достига до същите центрове за удоволствие, които реагират на секс и наркотици като кокаин. Затлъстелите хора произвеждат много лептин, но изглежда мозъкът не реагира правилно на него. Миналата година изследователи от Изследователския център в Орегон изследваха мозъка на хората с наднормено тегло и установиха, че кръговете им с награди не са достатъчно активни. Те ядоха повече, за да се опитат да постигнат радостта, която им липсваше. Тоест проучването показа, че дебелите хора всъщност са противоположността на алчните, защото имат по-малко удоволствие от яденето от другите.
Има достатъчно доказателства в подкрепа на факта, че на практика всички ние имаме фиксирана точка, от която телесното ни тегло може да се движи с 6-9 килограма, но по-голямото отклонение вече е сериозна загриженост. Същото важи и за слабите хора, които искат да напълнеят. Трудно е да се промени, особено ако тялото работи срещу него, тъй като, както показва примерът с лептин, системата, която влияе върху цялото телесно тегло, е тясно свързана с нашите центрове за удоволствие.
Така че, ако вашата организация саботира опитите ви за отслабване, вкарайте традиционни методи и изпробвайте нови въз основа на скорошни изследвания, които работят с вашата организация, а не работете срещу нея.!
А Хелън Ледерер опитва нещо друго.
Има признаци за около двадесет години неуспешно отслабване на корема ми. Това обаче обещаваше да бъде съвсем различно, вълнуващо.
Хипнотизират ме да нося стомах по-тесен. Брилянтно! Защо бих легнал на операционна маса, ако и мозъкът ми може да направи това?
Затова аз поверих мозъка си на Марион и Мартин Ширан, които разработиха този метод в тяхната клиника в Испания. Лечението продължава четири дни - но може ли виртуалният гумен пръстен наистина да замени дългите години на нещастно (и щастливо) мечтание?
Методът на Марион и Мартин по същество е да „вляза в мозъка“ с невролингвистично програмиране и когнитивна поведенческа терапия, за да разбера и да се справя с това, което ме кара да недохранвам.
Първата сесия беше за това, което искам и от какво се нуждая: и това са две много различни неща. За втори път изброихме всички мисли, свързани с храната, които се случиха за един ден. Повечето от тях са положителни и логични, но останалите са доста отрицателни. Начинът, по който реагираме, влияе на поведението ни.
Чувствах се много у дома си в това, защото мога да бъда доста негативен - като: „Да, изядох три филийки шоколад неаполитански, така че какъв е смисълът от всичко, отвратен съм“. Въпреки това, след като Марион беше хипнотизирана, мислех, че е възможно да натисна бутона „пауза“, преди да започна Неапол и дори да променя края.
Скоро бях готов за моята „операция“. След като гледах филм, в който беше поставен истински пръстен за стесняване на стомаха, бях „потопен”, за да усетя как да изживея процедурата за намаляване на обема на стомаха. Напомнящо за цезарово сечение под упойка, просто не трябваше да се притеснявам за белези след операция.
Въпросът е дали аз, който бях консуматор на торти, сирена и вино в моя световен живот, успях да бъда програмиран за „самоконтрол“. Е, досега съм свалил четири килограма и половина. Но не си вярвах. Това е само началото на пътуването ми за промяна на съзнанието и в случай, че се разтреперя, имам CD с потвърждение. Знаели ли са, че чаша вино е еквивалентна на четири рибни пръчки? Това също е просто „модифицирана“ мисъл, която може да бъде предизвикана, докато човек просто отслабва и отслабва.