Отслабнете - нашите най-добри хранителни добавки
Определеното и стройно тяло е не само красиво за гледане, но и излъчва сила, самочувствие и здраве. Нищо чудно, че преследването на загуба на тегло и загуба на мазнини е една от най-често цитираните цели в почти всеки фитнес клуб на планетата. Да изглеждаш по-добре гол и да се чувстваш добре в собствената си кожа позволява на милиони хора да ходят, да бързат и да тренират всеки ден.
Ако искате да отслабнете целенасочено и да се отървете от досадни телесни мазнини, това вече може да бъде по-лесно от всякога. Безброй хранителни добавки като горелки на мазнини, L-карнитин, храни с ниско съдържание на въглехидрати, диетични сосове и не на последно място ноу-хауто за хипокалорична диета с подходящо обучение са на разположение днес като ефективен „арсенал“ за борба с мастните клетки и по този начин отслабване Възможност за изгаряне на мазнини.
Изгаряне на мазнини
Отслабнете със силата на природата!
Мазнините горелки, известни също като мазнини горелки, са най-доброто гориво за вашия метаболизъм. Внимателно подбраната комбинация от високоефективни растителни екстракти, аминокиселини и основни микроелементи има за цел мощен синергичен ефект и по този начин повишава метаболизма, мотивацията и нивото на ефективност. В Sportnahrung Engel се събират най-мощните и популярни мазнини. Сега изтласкайте диетата си напред и си осигурете ползите от растителната сила за вашия метаболизъм.
Диетичен помощник
Подкрепете вашата диета по умен начин!
Защо сложно, когато може да се опрости. Това е мотото на изключително популярните асистенти за диети в Sportnahrung-Engel.de. Продукти като L-карнитин, хром или CLA имат само една цел: да подкрепят вашата диета толкова ефективно, че да не загубите целта си в ума. Хромът има ефект върху нивото на кръвната Ви захар, което е тясно свързано с нежелания глад. Вероятно най-известната диетична аминокиселина L-карнитин помага за мобилизиране на енергия от собствените мастни запаси на тялото и генериране на енергия от нея. Започнете сега с нашите диетични помощници и се сбогувайте с телесните мазнини.
Продукти с ниско съдържание на въглехидрати
Разядката е разрешена сега!
Фитнес треньорите и диетолозите препоръчват „яжте по-малко въглехидрати“ за отслабване. Със Sportnahrung Engel това вече не е проблем! Над 500 продукти с ниско съдържание на въглехидрати и храни с ниско съдържание на въглехидрати не само улесняват вашата диета, но и ви прощават всеки малък грях. Независимо дали имате шоколадов сладък зъб, любител на пица или фен на огнени чипове, нашият сорт с ниско съдържание на въглехидрати почти не знае граници. От мюсли с ниско съдържание на въглехидрати или смеси за торти до нашите сосове и дресинги без захар или мазнини - вече е разрешено закуска!
Барове и закуски
Грех без покаяние!
Леките закуски позволяват без съжаление, практични за движение и допълнителни протеини - нашите барове и закуски предлагат много предимства, за да направят вашата диета вкусна и същевременно неусложнена. Независимо дали бар с ниско съдържание на захар с високо съдържание на протеини като заместител на храната, или пикантно сушено месо, направено от първокласно говеждо месо, вече няма оправдания в движение, на работа или в свободното време.
Ако търсите разнообразие и търсите разнообразие от вкусове, от шоколадови до плодови, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да вземете нашия ексклузивен стартиращ пакет с ниско съдържание на въглехидрати - тествайте най-популярните барове в Sportnahrung Engel на бюджетна цена!
Обучение и хранене
Коучинг за лично отслабване
Знаете ли, че видът и количеството калории, погълнати чрез диета, и консумираните от вас калории по време на тренировка определят дали ще отслабнете и ще изгорите мазнини, или ще продължите да стъпвате на място?
Тренирате без подходяща система и вече не можете да се ориентирате в диетата поради всички предполагаеми митове и мъдрост в Интернет? Не се притеснявайте, няма да ви оставим на мира и ще ви подкрепим с нашите обучени и опитни треньори в отслабването. Доверете се на нашето ноу-хау от над 25 години обучение и хранене. Нашите най-добри треньори създават ваша собствена, много лична програма за отслабване и ви обучават в продължение на 12 седмици. Заедно към целта със спортно хранене ангел треньор.
Често задавани въпроси Отслабване - Често задавани въпроси за отслабване
За да не загубите следите в джунглата от съвети за диета, ние от Sportnahrung Engel обобщихме важните въпроси и отговори по темата за загуба на тегло и загуба на мазнини.
Терминът "отслабване" е всичко за диета, загуба на мазнини и определение. Всеки, който иска да отслабне, има само една цел предвид: да загуби колкото се може повече телесни мазнини, като същевременно поддържа мускулите. Можете обаче да отслабнете само ако изгаряте повече калории, отколкото ядете.
Има много методи за отслабване, но това зависи преди всичко от физическата конституция и съответния метаболизъм дали желаното тегло е постигнато или не.
Отслабването засяга не само спортистите, но и много хора, които са здрави, които просто искат да живеят по-здравословно и да губят излишни телесни мазнини. Било то по ваше желание или поради заболявания, които правят диетата необходима.
Най-честата причина за желанието да отслабнете с няколко килограма обикновено е външният вид. Не е за нищо, че много хора се трудят във фитнес студията, за да намалят добра фигура през лятото. Други правят опит за диета, защото се състезават и искат да покажат тонизираните си тела пред многобройна публика.
Бодибилдърите обаче най-често се занимават с темата за „отслабването“, тъй като фазите на изграждане на мускулите и дефиниция постоянно се редуват.
Както мазнините, така и въглехидратите се считат за храни за угояване. Въпреки това много хора продължават да се питат без кои храни трябва да се справят, за да отслабнат.
Все още са разделени мненията относно това коя диета носи най-добри резултати. Факт е обаче, че и двамата показват обещание, след като намалите консумацията на мазнини или въглехидрати.
Докато приемът на мазнини е силно ограничен при диета с ниско съдържание на мазнини, за да се намалят калориите, диетата с ниско съдържание на въглехидрати разчита на повече протеини и мазнини, като същевременно се избягват въглехидратите. Изобилие от зеленчуци, допълнени с месо, риба и здравословни мазнини (зехтин и ленено масло, кокосово масло) са най-добрият избор тук.
Поради високата консумация на пресни зеленчуци и от време на време плодове, диетата с ниско съдържание на въглехидрати често се разглежда като „по-здравословна“ от диетата с ниско съдържание на мазнини, чието високо съдържание на въглехидрати често се свързва с по-висок прием на калории.
Отново и отново се говори за добри или лоши мазнини, поради което мазнините често са направо демонизирани. Факт е: тялото се нуждае от мазнини, за да се предпази от студа например.
Следователно мазнините не са само мазнини. По-точно, мастният слой при повечето хора се състои от сиви и бели мастни клетки, като белите мастни клетки преобладават. Те обикновено се считат за „лоши“, тъй като съхраняват енергията в храната и следователно са отговорни за затлъстяването.
За разлика от тях, кафявите мастни клетки не съхраняват енергия. Кафявите мастни клетки освобождават енергията - подобно на фурната - ето защо те ни предпазват предимно от студа.
Така че, когато говорим за отслабване, винаги имаме предвид белите мастни натрупвания, които за предпочитане са разположени на стомаха, задните части, бедрата и бедрата.
Упражнението е от съществено значение за отслабването. Спортът топи мастните подложки, но: кой спорт кара килограмите да се свалят?
По принцип всеки спорт е подходящ за отслабване. Защото: Спортът изгаря калории - независимо дали ходите на разходка, изминавате няколко километра с мотора или вдигате тежести.
Спортът за издръжливост все още е една крачка напред по отношение на отслабването. Спортът за издръжливост изгаря много калории и тренира сърдечно-съдовата система. Колко калории са изгорени в детайли в крайна сметка зависи от възрастта, пола, теглото, типа на тялото и интензивността на натоварването.
Джогингът консумира средно 547 калории на час. Този резултат може да се допълни от интервални тренировки, при които се редуват умерени и изключително интензивни единици. В това отношение HIIT и преденето са истински калорийни убийци, със значителен баланс от 600 до 800 калории на час. Тези, които обичат да карат колело или да правят скандинавско ходене, от своя страна имат съответно 412 и 446 калории на час.
А какво ще кажете за силови тренировки и културизъм? Дори ако целенасочената тренировка на мускулите на пръв поглед не изглежда като значително количество изгорени калории, посещението на фитнес може да бъде по-ефективно от бягане с издръжливост. Поради тренировката на мускулите, базалната скорост на метаболизма се увеличава, така че изгарянето на мазнини продължава дори след тренировката.
Приемът на хранителни добавки може да бъде полезен, особено за спортисти, за увеличаване на дневния прием на хранителни вещества. Спортистите имат по-високи нужди от другите хора, които често не могат да отговорят дори при балансирано хранене.
Изолатът на суроватъчен протеин е една от най-важните хранителни добавки за отслабване. Изолатът на суроватъчен протеин е особено богат на протеини, с нисък дял на въглехидрати и мазнини. Суроватъчният протеин CFM, който се получава чрез изключително нежен процес на филтриране, е особено висококачествен в това отношение и напълно подходящ за загуба на мазнини.
Ако искате да снабдите мускулите си с допълнителна порция протеин по време на фазата на дефиниране, можете също да изберете BCAA, които съдържат основните (разклонени вериги) аминокиселини левцин, валин и изолевцин.
Диетичните добавки с кофеин или екстракт от зелен чай, които повишават нивата на адреналин, са също толкова популярни. По-високото ниво на адреналин от своя страна не само увеличава енергийните разходи, но и изгарянето на мазнини.
Приемът на L-карнитин е друг начин за ускоряване на изгарянето на мазнините. Собственото съединение на организма се състои от двете аминокиселини лизин и метионин.
L-карнитинът може да подпомогне транспорта на мастните клетки до митохондриите - електроцентралите на тялото. Веднага след като приемът на L-карнитин се увеличи чрез приема на хранителна добавка, се предполага, че повече мастни клетки могат да бъдат метаболизирани.