Отслабнете най-сетне здравословно
Отслабване - различни диети (преглед)
Има тонове различни диети, особено в областта на отслабването. Много е лесно да загубите представа за нещата и не на последно място поради това мнозина губят мотивация толкова бързо, защото просто не знаят какво друго да опитат.
По-долу трябва да получите кратък преглед на някои от някои странни и по-малко известни диети и някои коментари за всяка и как тя работи.
Така че трябва да усетите коя диета е най-подходяща за вас лично и какво трябва да обмислите за нея в бъдеще.
Какви диети има?
Може би най-известните диети са „диетата на Брижит“, „наблюдателите на тежести“ или „комбинирането на храни“ - има много други повече или по-малко известни методи. Но по-нататък бихме искали да ви дадем общ преглед на някои странни, често парадоксални и по-малко известни диетични методи:
Торта диета
Твърди се, че този тип диета трябва да се поддържа около 4 седмици и че трябва да се консумират общо 1200 до 1500 калории на ден.
Разбира се, трябва да спортувате и да ядете здравословна и здравословна храна заедно с тортата, но определено си заслужава да опитате, особено с хора, които имат проблеми с изкушения като торти и пайове!
Ябълково-оризова диета по Кемпер
При тази диета през целия ден се консумират само ориз и плодове (особено ябълки). Целта тук е оризът да дехидратира тялото и да се постигне намален прием на калории чрез диета с ниско съдържание на мазнини. Трябва да ядете 4 малки хранения на ден.
Като цяло трябва да ядете ориз и плодове само за 1-4 седмици. Така около 150 грама ориз и 6-10 ябълки на ден. Това прави около 1000 калории.
Да, това звучи трудно и много монотонно. Но от плодове и ориз, които винаги можете да комбинирате по различен начин, можете да измислите прекрасни ястия.
Продължителността на тази диета може да бъде само краткотрайна, тъй като тялото главно губи вода, която от своя страна се попълва чрез пиене. В края на краищата не можете да правите без редовно пиене на течности. Този факт увеличава опасността от така наречения йо-йо ефект при тази диета!
Картофена диета
Тази диета също отговаря на името си. Ядат се само картофи със зеленчуци и плодове. В никакъв случай зеленчуците не трябва да се готвят с олио или мазнина.
Тук се извършва така нареченото отприщване. Диетата може да се провежда само за 1 ден, но също така и за 1 седмица или повече.
На ден се консумират около 500 грама картофи, което заедно с другите храни съставлява около 1000 калории.
И тук йо-йо ефектът отново е много вероятен, защото в най-добрия случай тялото се отприщва. Тази диета също е твърде едностранна и липсват важни витамини, както и желязо или ненаситени мастни киселини. Но както вече споменахме: За един ден или седмица определено можете да помислите за това в краткосрочен план, ако става въпрос само за краткосрочен ефект, а не за постоянно необходимо намаляване на теглото.
Formuladt
Тази диета предполага по-малко увеличаване на някои храни, а по-скоро пропускане на едно или повече хранения на ден и замяната им със смес от вода или мляко с прах.
Избраните съставки в този прах улесняват намаляването на калориите. Ако искате, тогава този тип диета може да се изпълнява постоянно, като напълно и постоянно се променя съответно вашата диета. В идеалния случай консумирате около 800 до 1200 калории на ден.
Този тип диета трябва да се използва само за хора с тежко до изключително наднормено тегло като отправна точка за трайно отслабване! След това е по-добре да преминете към здравословна и регулирана диета, тъй като постоянното използване на тази диета може да навреди на здравето ви.
Този тип диета също е доста нездравословна и много едностранна така или иначе. Липсват му естествени съставки и това може да доведе до симптоми на дефицит.
Тук можете да намерите още по-любопитни диети, например добре подредени.