Отслабнете най-голямата цел! Но няма KraftLustMotivation-D, който да знае; все още (семейство, диета,
5 отговора
Дисциплината е вълшебната дума!
С цялата добра воля за промяна на живота и практикуване на нови навици, много хора са победени от добре познатата слабост: протакането.
Отлагането може да бъде много задълбочен навик, защото ако беше лесно да се откажем от това поведение, много хора веднага биха искали да го направят и да започнат да се занимават.
И така: Дисциплина, дисциплина и повече дисциплина, в един момент това също се превръща в навик и вие сте спечелили във всяко отношение
Не, не знам това. Просто трябва да отстъпите, ако искате да постигнете цел. Това е въпрос на самоконтрол. Хората просто трябва да се научат да бъдат корави и да издържат. Това е точно същият проблем, както много хора с ученето. Господи, много хора правят толкова глупости, че не им се иска, но така или иначе го правят. Ако искате да постигнете цел, просто направете усилия! Често се чувствам като просто легнал в ъгъла, но все пак ставам и се уча или отивам на джогинг на 4 градуса. Примирете се с факта, че животът не е лесен. Приберете бисквитките и просто се откажете! Извинете, че казвам или трябва да кажа толкова силно, но няма друг начин. Не можете да отслабнете и да постигнете цел, без да полагате усилия. Това винаги ме прави малко агресивен. Не можете да очаквате, че няма да отслабнете просто от нищо!? Помислете за това и след това се научете да се контролирате
Аз съм на 16 и освен това съм напълно мързелив. вчера гледах тренировъчни видеоклипове като този в youtube и също взех участие и беше страхотно забавление. Ще съставя план за обучение, направете такъв и за вас.
Ако нямате какво да правите, направете тези тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (има много части)
За мотивация: Представете си например Адриана Лима или Дженифър Лопес на фона на вашия мобилен телефон. така че имате целта си "пред очите", така да се каже (приятел ме препоръча ^^)
Можете да се качите. Достатъчно е 2 пъти седмично. Преди 2 години бях два пъти седмично и имах идеално тяло. за съжаление спрях тогава, но започнете отново.
или можете да бягате всеки втори ден. приятелка на майка ми тича всеки ден сутрин и вечер по 45 минути (без диета) и е отслабнала с 20 кг: O
Успех, надявам се, че можете да помогнете:)
Нищо, за което си струва да се работи, не е лесно. Ако всичко беше толкова удобно, всеки щеше да може да направи всичко. Просто се дръпнете заедно. Ако наистина го искате, можете да го направите и вие, ако просто си мислите "О, да, бих могъл да отслабна", тогава никога не работи, трябва да имате воля.
Знам го. Бях доста недоволен от фигурата си миналото лято с 52-те си килограма в 1.60 и просто не можех да спра да ям, защото съм един от типичните ядещи скука.
След това дойде смяната на училището и следобедните часове и така имах много по-малко време за това междинно хранене.
3 месеца по-късно тежах около 50-51 килограма, това наистина имаше значение. Освен това изпивах чаша или две чаши топла вода преди всяко хранене, очевидно това трябва да стимулира храносмилането.
сега, още 3 месеца по-късно, аз все още тежа 48 килограма, може да е твърде малко за някои, когато го чуете, но не изглеждам малко изтощен или нещо подобно и се чувствам много добре:)
когато ми хрумне да хапнем нещо между тях, пия чай или чаша вода. Почти преминах към пиене само на вода и кафе.
По принцип и аз не закусвам, защото иначе винаги ми става зле сутрин. след това ihc имат само топло хранене на ден и след това корнфлейкс, руло или каквото ми се иска. Излизам да ям поне два пъти месечно, пия горещ шоколад (каба) всеки втори ден, наистина шоколадов, ям много сладкиши и пия много алкохол.
Така че не е задължително да губите без храна и сладки неща, за да отслабнете. и не е нужно да сте мотивирани за това, защото не съм спортувал редовно повече от 2 години.
може би моите съвети ще ви помогнат, ще се радвам:) но не мога да ви гарантирам нищо . за съжаление. Казвам само, че ми помогна и също не беше трудно:) ако имате някакви въпроси или нещо, можете да ми напишете съобщение или нещо такова:)
подобни въпроси
Моят приятел, с когото съм заедно от шест месеца, казва, че съм прекалено дебела за него и трябва да отслабна. Тежа 58 кг с височина 1,66 м. ИТМ калкулаторът показва, че съм нормален, но тъй като приятелят ми го каза, просто се чувствам дебел и грозен. „(приятелите ми смятат, че изглеждам страхотно и че не е нужно да отслабвам, но мога да повярвам само на скъпата си, защото той ме обича и иска само най-доброто за мен, нали ?: /:“ (Сега имам по-малко доверие.
Интересува ме какво момичета тежите на височина 160 см и какво е вашето целево или мечтано тегло и какво виждате като идеалното тегло за тази височина. Аз самият тежа 55 кг, но бих се чувствал много по-комфортно с 52 кг на кантара.
Преди всичко за мен: Преди около 3 години загубих около 20-25 KG, от 104 на 80-82 KG. Аз също съм доволен, разбира се, че все още имам сланина, но вече не чак толкова. Вече се върнах при родителите си от дълго време и продължих да отслабвам. Но днес на вечеря майка ми каза „и ти си напълнял“. Сега съм в депресия и ям Schocki, което ме нокаутира. Защо тя казва това? КОЙ знае това и как да излезете от такъв шок?
Здравейте на всички:) Винаги съм получавал много комплименти за добрата си фигура и, честно казано, получавам и малко от самочувствието си. Аз съм почти на 18 години, 1,66 м и тежа малко под 52 кг за дълго време. Сега качих килограми и съм почти на 55. Това не ме наднормено тегло, но изведнъж най-добрият ми приятел и приятелят ми, а сега дори и майка ми предпазливо ми казват, че вече съм наддал. Нямате предвид лошо, но ме боли. Сякаш изведнъж бях напълно дебел, което просто не е вярно. И сега ще започна да пия хапчето, което може да ме накара да напълнея още повече. Никога през живота си не съм била на диета и дори не знам как да я започна. Мислите ли, че трябва отново да сваля 3-те килограма? И ако не, трябва ли да се справя с коментарите и да не му позволя да атакува самочувствието ми?:(
Аз съм на диета от 2 месеца и както сега с ръст 166 см 58 кг (първоначално 64 кг!). Заради допълнителния спорт се сдобих с по-твърдо тяло като цяло, което много ми харесва;-) Преди да започна диетата си, някои хора не ме наричаха "не точно най-леката" и семейството ми винаги ме предупреждаваше за теглото ми обърнете внимание и понякога дори ме наричаха дебела! Сега тежа само с няколко килограма по-малко и всички се притесняват за мен и искат да ме насърчават да ям през цялото време - и аз няма да гладувам! Закусвам нормално, ям нормално за обяд и вечеря, а също и в тяхна компания - просто обръщам повече внимание на КАКВО ям и съм ограничил строго дажбите си с мека мечка, шоколад и чипс (но все пак ям някои от тях от време на време - само не всеки ден ). И ходете да спортувате редовно. Сега мнозина ме гледат постоянно с такъв „притеснен израз“ и ме питат „дали съм анорексичен“, „дали искам да умра от глад“ и т.н.
Наистина ме дразни, защото наистина не съм слаб или нещо такова! Не смятам да губя и много повече - целевото ми тегло е 55 кг и съм го казвал няколко пъти. И все пак мнозина се правят, че съм близо до смъртта! Преди няколко месеца бях описан като „не точно най-тънкият“ или дори „дебел“, а сега съм твърде твърде слаб.
Какво трябва да означава това? Ако трябваше отново да напълня, пак щях да съм прекалено дебел, ако останах такъв, но вече съм твърде слаб - защо някои хора са такива и винаги трябва да те критикуват? Защо някои дори не могат да кажат „уважавайте, че се грижите за себе си и се придържате към диетата до мечтаното тегло!“? Защо трябва да говорят за такива екстремни неща като анорексия и смърт, когато загубите няколко килограма? Как реагират, когато човек с много наднормено тегло свали около 20-30 кг.
Здравейте, чудя се как мога да отслабна бързо и по здравословен начин.Не съм доволен от тялото си и бих искал да отслабна възможно най-бързо 10-15 килограма
Аз имам проблем. Винаги съм смятал, че телето ми е твърде дебело. (Това също е малко, но както прочетох, не можете да го свалите там), но сега забелязах, че прасецът ми е по-скоро проблем. Приблизително е дебел колкото прасеца ми. Така че няма разлика! Имам това повече от 5 години, но никога не съм мислил, че е наистина лошо, докато все повече хора не ме закачат за това. Сега не знам какво да правя! Вече пробвам нещо с разтягане, но не знам какви упражнения са на глезена. Просто не мога да намеря отговор! Обикновено прасецът е малко по-дебел и става по-тънък към глезена. Но за мен не е така. Почти не смея да нося къси дрехи, защото винаги изглежда толкова странно. Знам, че трябва да се осмеля. И аз го правя понякога. Но все пак е странно, защото тогава винаги се чувствам толкова неудобно. Моля, моля, помогнете ми! И така, как мога да го направя по-тънък там? какво може да е спусъкът за това? Може би връзките, или каквото и да се наричат, са събрани? АХХХ! С уважение, C.
Искам да отслабна за лятото . Ето защо искам да ходя на джогинг в гората. Но ме е страх, когато видя приятели, които се срещат с приятели и подобни. Тогава ми казват, че не хоби или няма приятели? Also Също така нямам самочувствие, за да джогирам публично, все пак съм тийнейджър. Не съм дебела, но съм много неспортсменска
Благодаря, ако някой има съвет или може би е в същата ситуация и иска да ми пише.
Ей, аз съм на 12 години и не съм пораснал от около 2 години. Отидох на лекар, който направи рентгенова снимка, и се оказа, че имам „костна възраст“ от 15-годишни. Той каза, че аз все още макс. 2-3см. растат. Наистина не мисля, че това е добре, защото вече съм най-малката в класа в 3-та гимназия. Мисля, че размерът ми ще създаде проблеми по-късно, защото когато видите жена с височина 1,70 и после такава с едва 146 см, си мислите: „Тя изглежда странно“. (Аз съм наполовина азиатка и от моя азиатска страна всички са толкова високи) Има ли още "надежда" за мен, че ще порасна или шансовете ми вече са пропилени? Lg Дениз
Е, имам проблем, който ми е на ум отдавна: напоследък много ми казваха, че съм дебела.
Тежах около 58 кг по това време миналата година, но след това претърпях пълна бъбречна недостатъчност и качих около 15 кг поради последващите лекарства (поне предполагам, че това беше, защото започнах аеробика през декември миналата година и по друг начин яде по-малко и упражнява повече).
Във всеки случай ударих 73 на кантара в началото на ноември. Майка ми каза, че лекарствата ще отнемат около шест месеца, за да се разпаднат в организма (не мисля, че съм го приемал вече от март нататък). От август също ям сравнително малко, дори половината от това, което ядох преди година.
Междувременно често ми казваха колко щях да кача килограми (което също е вярно) и добре, това много ме боли. Преди всичко баща ми просто не може да оставя коментарите си (напр. Кои „билки за билки“ щях да получа, колко големи бузи и т.н.).
Сега съм с тегло 64-65 кг. Това означава, че съм свалил от 8 до 9 кг. Но никой няма да го забележи. Искам да отслабна още повече, главно заради баща ми (и разбира се, за да мога да се угаждам отново), но основното е, че той пуска коментарите си. Защото винаги ме удрят много. Дори каза по-рано, че няма да изглеждам като гладен (защото го помолих да донесе сирене с 45% мазнина вместо 17% мазнина следващия път, когато отида да пазарувам, а сиренето е единственото нещо Не обръщам прекалено внимание на калориите, защото просто искам да е вкусно и наистина не ми хареса 17%. Но наистина това е единственото нещо, при което не гледам калориите и лопата Не го слагам в опаковки, а по една или две филийки на ден.).
Във всеки случай исках да попитам какво мислите за него и как мога да го науча (или тях (мама, баба, познати, приятели)), че техните коментари наистина ме нараняват с техните коментари. Или как мога по-добре да „игнорирам“ вашите коментари, защото някак си - въпреки загубата на тегло - се чувствам все по-дебел и по-дебел. Тъй като така ме „обидиха“, няколко пъти съм повърнал след ядене или съм гладувал, защото това ме изтощава.
Благодаря ви предварително за полезни отговори. LG