Отслабнете на стомаха »Форум - Kleiderkreisel
Хей скъпи кръгове!
Някой от вас има ли опит или съвети за целенасочено отслабване на стомаха?
Имам идеално тегло и съм относително доволен от фигурата си, но искам да се отърва от мастните ролки по корема.
Някой знае ли някои съвети за упражнения или хранене?
Благодаря!
Бих искал да знам и за бутането, но доколкото знам, не можете да отслабнете специално
„Някой от вас има ли опит или съвети за целенасочено отслабване на стомаха?“
Ако се бяхте занимавали с темата само в продължение на 5 минути, прочетете една смислена страница за фитнес веднъж, щяхте да знаете, че този начин на мислене е глупост до степента на десет. НЕ МОЖЕТЕ ДА НАМАЛИТЕ ОТСЛАБЛЕНО НАСОЧЕНО. Това е невъзможно. Можете само да отслабнете като цяло и след това да се надявате, че рано или късно то ще изчезне там, където го искате. Но независимо дали отслабвате първо на гърдите, задните си части, бедрата или корема си, това е генетично предразположено. С това не можете да направите нищо.
Има наистина добра тренировка в Youtube от Джилиън Майкълс, кълна се - аз също имам нормално слаба фигура, но треперещият ми стомах винаги ме е притеснявал. Правя тренировките относително редовно от около три месеца и вече видях първите успехи =) (коремните мускули са много по-твърди и когато ям, не виждате толкова крещящ корем на храната. само малко по-здравословно от преди, но не и гризане) Полезно е обаче да се яде лека храна преди тренировка и след това помага срещу апетита, ако ядете някой от тези вкусни смутита с тегло. В противен случай яжте нормално.
Бих направил това поне 3-4 пъти седмично, за да постигна скоро резултати. И когато започнете, винаги си правете почивен ден между тях, за да могат мускулите да се възстановят.