Постоянно угаждане не може да бъде причинено от настинка! Ръководство за здраве
Независимо от сезона, лесно можем да настинем: от климатика през лятото, поради студеното време през зимата. Обикновено се възстановяваме от хрема с хрема, запушване на носа и неразположение, но какво да направим, ако не го направим?
Д-р Györgyi Fülöp Отоларинголог, лекар в Отоларингологичния център, обобщи какво може да причини, ако излекуването ни отнеме много време.
Студено: не спи достатъчно
Обикновената настинка обикновено се лекува за 3 до 7 дни, при условие, че не живеем предишния си живот с нея, т.е.работим, ходим на училище, управляваме домакинство болно. За възстановяване се нуждаем предимно от почивка, особено през първите 3 дни. Имунната ни система не само се нуждае от това, за да се бори с инфекцията, но също така изследвания показват, че всеки, който спи по-малко, ще се разболява по-често. Дори и да не можем да спим 7-8 часа на ден, в никакъв случай не съжаляваме за времето за почивка, ако ни е зле!
Консумира малко течност, оставяйки хрема
В допълнение към времето за сън, количеството течност, необходимо всеки ден, обикновено е това, за което малко хора се грижат, въпреки че имаме нужда от него още повече по време на заболяване. Ако гърлото ви боли и имате затруднения с преглъщането, ако имате температура, за да избегнете дехидратация, пийте. Течността е необходима и за отхрачващи и анти-ринитни агенти, за да упражняват правилно своите ефекти. Не консумирайте кофеинови напитки, тъй като те карат да губите повече течности, отколкото попадате в тялото си.