7 храни, които поддържат невронните ви връзки здрави
1. Подобрете невронните връзки с куркума
Въпреки факта, че куркумата е най-разпространена в източните страни, тя става все по-популярна всеки ден.
Изследвания от Калифорнийския университет, САЩ, показват това куркума помага да се предотврати развитието на болестта на Алцхаймер.
Освен това, поради съдържанието на куркумин, то предпазва мозъка ни от възпаление, стимулира нервните импулси и дори подобрява умствената ни пъргавина.
Можете да приемате до 500 mg куркума на ден. Разделете това количество на 3 дози.
2. Зелен чай, още един подарък за мозъка
Всеки обича чая, той дори надминава кафето по популярност. Сред всички видове чай зеленият е един от най-здравословните.
- Основните му ползи за здравето са свързани с два вида антиоксиданти: теафлавините и терубигините. Те са противовъзпалителни вещества, които помагат в борбата с окисляването на клетките.
- освен това, полифенолите, открити в зеления чай, подобряват невронните връзки между теменните и челните дялове на мозъка.
- Зеленият чай подобрява паметта и концентрацията ни в краткосрочен план и предотвратява развитието на сенилна деменция.
Пийте 1-2 чаши зелен чай на ден и вижте колко добре се чувствате.