Отслабнете на почивка на открито

Активна почивка за слабата фигура

04.11.2012 г., 09:18 ч. | djd/pt, trax.de

Балтийско море

Изгаряйте калории след калории на вълната - без да забележите. (Източник: Wavetours)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Кой не знае това? Облачната зима свърши, всички бисквитки бяха хапани и добрите резолюции от новогодишната нощ отново бяха какво? Великден вече вали сняг в страната и се планира следващата ваканция. Ако мислите само да мързелувате, богати бюфети и една или две бири вечер, определено няма да се отървете от зимните си ролки. Мястото за почивка и голямото количество свободно време са идеални за полагане на основите за по-малко бъдеще. На тези пътувания можете активно да се отпуснете и да направите нещо за вашето здраве! В края на краищата упражненията на чист въздух винаги са били рецепта за благополучие. Вижте в нашата фотосесия колко прекрасно може да бъде отслабването на почивка.

Активно пътуване за постна почивка
Фотосерия с 25 снимки

Отслабнете чрез скандинавското ходене в пустинята

Скандинавското ходене през местните гори е твърде скучно за вас? След това комбинирайте спорта си за издръжливост с пътуване до арабския свят на Червено море. Пустинята Марса Алам в Египет е самотна и празна - идеална за малки групи от скандинавските проходилки, които заедно с доставчика на семинари търсят приключенска ваканция с ефект на отслабване. За да свикнете с нея, първата обиколка се прави рано сутринта, когато слънцето все още не е разгърнало пълния си потенциал. Пустинният пясък е мек и гъвкав - това е изтощително и стресира крака и особено мускулите на стъпалата, отколкото е свикнал у дома. Следователно екскурзиите в пустинята не са толкова интензивни, тъй като сърдечно-съдовата система също е по-напрегната от меката почва и високите температури, отколкото в местните райони.

Тишината и самотата, но и очарованието и играта на цветовете на пустинния пейзаж не само помагат на проходителя да се концентрира върху вътрешното си същество, но и го кара да забрави колко време сте били на турне. Работното натоварване се увеличава от ден на ден и обиколките също се предприемат по здрач. Небето е оцветено в ярко оранжево, докато слънцето залезе, за разлика от Европа, няма дълга фаза на здрача. Внезапно, сякаш някой е натиснал превключвателя на светлината, тъмнината се спуска над спортистите и сесията за издръжливост продължава сред милиони искрящи звезди. Разбира се, скандинавското ходене не е занимание, изпълващо деня, особено след като обиколките в пустинята в обедната жега просто не са осъществими. Независимо от това, седмичната програма е създадена така, че всички останали дейности да са идеално допълнение към бягането - а от хотела можете да погледнете над тюркоазено сините води на Червено море и да почерпите мускулите си с релаксираща вана в солената вода. Дата: 01 - 08 ноември 2012 г., 749 евро (без полет и настаняване; www.sinnundwerte.de).

По-активни пътувания от цял ​​свят

Класическият спорт на класическия остров позволява на калориите да отпаднат

Майорка е класиката сред германските туристически дестинации: Според Федералната статистическа служба през 2011 г. до Балеарските острови са отлетели 4,2 милиона търсещи слънцето - повече почиващи от всякога от Германия! Дори през пролетта островът е подходящ за спорт на открито в впечатляващ пейзаж. И какво по-хубаво от това да правите класически спортове за издръжливост на класическия ваканционен остров? Просто изключете и бягайте, бягайте, бягайте. Още по-лесно е, когато не сте сами. В бягащите лагери участниците са разделени на тренировъчни групи според техните способности и придружени от обучители по време на своите звена. Начинаещите, както и опитните джогисти, трябва да свикнат с нов ритъм на бягане благодарение на груповата динамика - и в идеалния случай да ги вземат у дома със себе си, за да продължат да тренират редовно там. Лагери за бягане, както и лагери за триатлон, колоездене, плуване и тенис с различни уговорки могат да бъдат резервирани на www.protrainingtours.de.

Отслабнете на Майорка: лагери за велосипеди и триатлон

Ако не обичате да бягате, можете просто да се качите на седлото и да задържите онези досадни празнични килограми от тялото си. Независимо дали планински или състезателен велосипед - близкият остров има правилния маршрут и за двамата колоездачи. За състезателните колоездачи сезонът с туроператора Mallorca Sportiv започва в края на февруари. Екскурзии с водач за спортни шофьори или тези, които искат да станат такива, се предлагат на групи по равни или планински маршрути за всеки вкус и изискване. Цена: от 399 евро. За любителите на велосипедите, които искат да бъдат активни, но не искат да опаковат ваканцията си с толкова много усърдие, има малки обиколки с велосипеди по малките странични улички и велосипедни пътеки на Майорка. Водач води групата на пет обиколки с удоволствие през красивия, мечтателен остров. И ако се движите всеки ден, вие не само се чувствате по-добре, но и живеете по-здравословно - просто не купувайте прекалено много на закуска и вечеря на шведска маса, включени в цената (от 559 евро)! (www.mallorca-sportiv.de)

Отслабването става лесно в Балтийско море

Междувременно тя премина през всички тънки съзнания: радикалните диети не помагат в дългосрочен план. Пътят към мечтаната фигура води само чрез продължителна промяна в диетата. Да се ​​включите и не само да се храните по-здравословно, но и да правите повече упражнения е много по-лесно, отколкото у дома, далеч от ежедневния стрес. Едноседмичният ваканционен пакет "Отслабнете и морето" в залива Гелтингер на Балтийско море се основава на тази концепция. Той се намесва в три области: диета, упражнения и управление на стреса.

Опитните диетолози са на страната на гостите с индивидуален треньор, докато лицензираните треньори предлагат различни тренировъчни единици за издръжливост и гъвкавост, за да максимизират основната скорост на метаболизма и изгарянето на мазнините: колоездене, туризъм, плажно ходене, ходене, скандинавско ходене, интервални тренировки и джогинг са спортовете на открито, които можете да спортувате на тихи горски пътеки или на плажа по протежение на Балтийско море. Предлагат се и различни курсове на закрито. Следобед можете да се отпуснете на плажа или да карате колоездене по дигите и да се насладите на мекия, стимулиращ климат. Пълният пакет включва също стратегии за справяне със стреса, за да не се връщате в стари модели след ваканцията си в забързаното ежедневие - и да изхвърлите всичко, което сте научили, зад борда. Предлага се сертифициран компактен курс за така нареченото мултимодално управление на стреса с чигонг, йога и автогенно обучение. Цялата информация е достъпна по телефона на 04643-189231 или на www.abhabenundmeer.de в Интернет.

Още съвети за активна почивка на Майорка
  • Майорка: рай на открито за активни туристи
  • Активна ваканция на Майорка: вътрешни съвети от колоездене до туризъм
  • Десет вътрешни съвета за активни хора на Майорка
  • Колоездене в Майорка: след плюсовете
  • Пет съвета за есента: туризъм от Майорка през Корсика до Ла Палма
  • Активна почивка за слабата фигура
  • Вътрешни съвети: Пешеходен туризъм в непозната Европа - от Майорка до Ла Гомера до Германия

Целенасочена загуба на тегло: фитнес лагер в Бавария

Вие не просто искате да отслабнете, докато сте на почивка, но искате да си отидете, за да възвърнете тази лятна фигура и тази в най-красивата природна среда? Тогава пътуването до Бавария е точно това: фитнес лагерът се намира в живописния Розенхайм. Поради чудесното си местоположение, градът близо до Мюнхен има висока развлекателна стойност, тъй като Chiemsee и Simssee и планините на баварските алпийски подножия са в радиус от около 25 километра. В допълнение, добре развитата велосипедна мрежа ви кани да посещавате спортни велосипедни обиколки по време на вашата спортна почивка. Фитнес или диетичният лагер в Розенхайм предлага цялостна услуга, т.е.необходимите упражнения, съчетани с правилната диета. За осем, единадесет или 15 дни квалифицирани обучители преподават по-здравословен и осъзнат начин на живот. Да се ​​храним заедно, да се движим заедно и да отслабваме заедно е мотото.

Много разнообразие също е важно. В допълнение към първоначалната проверка на фитнес и теоретичния трансфер на знания за собственото ви тяло, ефективни тренировки и балансирана диета, се предлагат поне десет различни спорта на седмица - много от тях, разбира се, на открито: каньонинг, колоездене, флаг футбол, джогинг, катерене, каяк, планинско колоездене, Скандинавско ходене, краен фризби и туризъм. Какво друго трябва да вземете със себе си освен мотивацията? Волята за ранно ставане на почивка. Типичният ден на лагера започва в 7 часа сутринта с 45-минутна тренировка, за да се задейства циркулацията преди закуска. Разходи: 8 дни от 1389 евро в единична стая и 1289 евро в двойна стая, 11 дни от 1889 евро в единична стая и 1789 евро в двойна стая, 11 дни от 2519 евро в единична стая и 2319 евро в двойна стая (www.fatours.de).

На вълната към лятната фигура

Сърфистите притежават тази уникална лекота: те живеят и се наслаждават и изглеждат страхотно едновременно. Можете да научите малко от него в сърф лагер на мечтаните плажове на Австралия като Байрън Бей или - малко по-близо - на бреговете на Европа. Между другото, сърфирате излишните калории. Водните спортове изискват много енергия от тялото, особено мускулите на ръцете при гребане в морето и мускулите на краката и корема, когато ставате на дъската. И хубавото е: не забелязвате усилията толкова бързо, колкото на сушата - забавлението и усещането на морето правят часовете, в които сте активни, да изглеждат много по-кратки. Изгаряте още повече калории, докато карате уиндсърф, тъй като задържането и люлеенето на платното отнема повече сила, но спортът се счита за по-труден за учене и не е за всеки. Но без значение дали сърфирате с или без платно - кръг от плажен волейбол вечер прави енергийния баланс перфектен в деня на вашата почивка.

Доставчиците на сърф и уиндсърф лагери като Surfhouse (www.surfhouse.de) и Wavetours (www.wavetours.de) предлагат пълни пакети за активна почивка на плажа: независимо дали в далечна Австралия, или в близката Франция, Испания или Португалия. Има и лагери за уиндсърф, например центърът за водни спортове Zingst на германското крайбрежие на Балтийско море (www.surfschule-zingst.de).

Загуба на грам по грам с ходене

Всичко свързано с бягането изгаря калории и увеличава издръжливостта. На чист въздух и през най-красивия планински пейзаж също е много забавно - и тъй като не е нужно да вървите сами, часовете просто летят - и с тях едната или другата калория. Frosch Sportreisen, например, предлага множество туристически и туристически пътувания в Германия и много други европейски дестинации. В програмата са включени до пет прехода седмично и време за ходене от 5-7 часа в малки групи с максимум 16 участника. Трекинг пътуването ще ви отведе до френския мечтания остров Корсика с известната европейска туристическа пътека за дълги разстояния GR 20 (Grande Randonnée 20) - вие сте на повече от 180 километра корсикански „кралски маршрут“ на височина над 2200 метра. Ще нощувате в палатката, храната ще се носи заедно и ще се готви заедно на печки. С прости ястия, приготвени от зелена спелта, кус-кус, хляб, сирене и наденица, определено не вземате грам твърде много вкъщи със себе си - но страхотни спомени от вълнуващи преживявания в планината. Трекинг пътуване Корсика - GR 20: Дати от юни до юли, цени от 819 до 879 евро (включително полет, цена на пътуване без полет: 549 евро), Frosch Sportreisen (www.frosch-sportreisen.de).

Ако туризмът с палатка е прекалено много за вас, можете да изберете лесна туристическа обиколка в някоя от алпийските страни, например Швейцария. В кантона Вале - известен с най-дългите слънчеви часове в Швейцария и уникалната панорама към върховете на Матерхорн и Мон Блан - вие винаги се разхождате от спортния клуб Frosch в Кран Монтана по слънчевата страна на Алпите. По време на пешеходната седмица активните почиващи могат да очакват петте най-красиви дневни преходи, някои от които са много стръмни. Веднъж на върха, всяка стъпка определено си заслужаваше - за вашата фигура и за широката гледка от върха. Туристическо пътуване Кран Монтана: Много дати от юни до октомври, цени от 299 до 479 евро, също и спортни екскурзии Frosch, които имат много други спортни предложения в програмата, включително седмица на катерене или тенис.